{"id":265583,"date":"2023-01-10T17:08:33","date_gmt":"2023-01-10T22:08:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oviahealth.com\/?post_type=article&p=265583"},"modified":"2023-01-10T17:08:36","modified_gmt":"2023-01-10T22:08:36","slug":"como-influye-el-ciclo-menstrual-en-el-sistema-inmunitario","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/265583\/como-influye-el-ciclo-menstrual-en-el-sistema-inmunitario\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo influye el ciclo menstrual en el sistema inmunitario"},"content":{"rendered":"\n

Por Bonnie Azoulay, escritora colaboradora<\/p>\n\n\n\n

Algunos de los signos reveladores de la menstruaci\u00f3n son los c\u00f3licos y la hinchaz\u00f3n, pero hay mucho m\u00e1s que eso. S\u00ed, el ciclo menstrual afecta a tu cuerpo, pero tambi\u00e9n a tu sistema inmunitario. <\/p>\n\n\n\n

Tu ciclo y tu sistema inmunitario<\/h2>\n\n\n\n

Las mujeres pueden experimentar un resfriado, tos, dolor de garganta u otros s\u00edntomas parecidos a los de la gripe antes del periodo. Las fluctuaciones de las hormonas sexuales, en parte, son las culpables de que te sientas mal. <\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan un estudio de 2018 publicado en The Autoimmune Journal<\/em><\/a>, estos cambios dr\u00e1sticos en la progesterona y el estr\u00f3geno antes de la menstruaci\u00f3n pueden afectar a tu inmunidad antes y durante el periodo. Adem\u00e1s, si experimentas m\u00e1s inflamaci\u00f3n (es decir, c\u00f3licos e hinchaz\u00f3n), tus c\u00e9lulas inmunitarias podr\u00edan estar m\u00e1s bajas. Como resultado, ser\u00e1 m\u00e1s dif\u00edcil para tu sistema inmunitario reducido combatir un virus o una bacteria que ya se est\u00e9 gestando. Adem\u00e1s, como tu ciclo menstrual afecta a tu ritmo circadiano (el proceso natural que regula los patrones de sue\u00f1o, las se\u00f1ales de hambre, la liberaci\u00f3n de hormonas y el periodo), esto tambi\u00e9n puede alterar tu sistema inmunitario. Cuando tu ritmo circadiano se altera, tu salud puede verse afectada. <\/p>\n\n\n\n

Para saber m\u00e1s sobre c\u00f3mo afectan las cuatro fases del ciclo menstrual a tu sistema inmunitario y c\u00f3mo controlar tu salud, lee a continuaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n

Cambios en el sistema inmunol\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n

Fase menstrual<\/h3>\n\n\n\n

Con un aumento del estr\u00f3geno y una ca\u00edda de la progesterona, tu sistema inmunol\u00f3gico disminuir\u00e1 y la inflamaci\u00f3n aumentar\u00e1. <\/p>\n\n\n\n

Fase folicular<\/h3>\n\n\n\n

A medida que tu cuerpo se prepara para liberar \u00f3vulos, los niveles de estr\u00f3geno aumentar\u00e1n para engrosar el revestimiento uterino para un posible embarazo. Tu sistema inmunitario ser\u00e1 m\u00e1s fuerte, gracias al aumento de estr\u00f3genos. En general, las mujeres tienen una mayor inmunidad que los hombres debido al impacto de los estr\u00f3genos en su organismo. Sin embargo, el estr\u00f3geno tambi\u00e9n puede tener el efecto contrario en el sistema inmunitario y hacer que las mujeres con niveles altos de estr\u00f3geno sean m\u00e1s propensas a padecer trastornos autoinmunes<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fase ovulatoria<\/h3>\n\n\n\n

Los niveles de estr\u00f3geno y tu sistema inmunol\u00f3gico disminuyen para acomodar la posibilidad de que esperma entre en tu cuerpo<\/a> para un posible embarazo, seg\u00fan una investigaci\u00f3n del Journal of Leukocyte Biology<\/em>. Pero al mismo tiempo, permite que las bacterias y los virus ataquen el cuerpo. <\/p>\n\n\n\n

Fase l\u00fatea<\/h3>\n\n\n\n

La progesterona se eleva y alcanza su punto m\u00e1ximo para preparar la menstruaci\u00f3n cuando no se produce un embarazo. Como resultado, tu sistema inmunol\u00f3gico puede disminuir. Seg\u00fan un estudio de 2017 publicado en Mucosal Immunology<\/em><\/a>, la progesterona puede disminuir la capacidad de combatir infecciones. <\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo reforzar el sistema inmunitario<\/h2>\n\n\n\n

Seg\u00fan Harvard Health Publishing<\/em><\/a>, se puede reforzar la inmunidad siguiendo una dieta rica en frutas y verduras, no fumando, lav\u00e1ndose las manos, durmiendo lo suficiente y tratando de minimizar el estr\u00e9s. \u00abLos guerreros sanos del sistema inmunitario necesitan una buena alimentaci\u00f3n regular\u00bb, afirman. As\u00ed que, si no te gusta comer frutas y verduras, tomar un suplemento diario de multivitaminas y minerales tambi\u00e9n puede reforzar tu sistema inmunitario. <\/p>\n\n\n\n

Revisado por el equipo cl\u00ednico de Ovia Health<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Leer m\u00e1s<\/h3>\n\n\n\n