{"id":265335,"date":"2022-10-26T16:25:46","date_gmt":"2022-10-26T20:25:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.oviahealth.com\/?post_type=article&p=265335"},"modified":"2023-11-27T15:02:12","modified_gmt":"2023-11-27T20:02:12","slug":"bienestar-mental-durante-la-menopausia-encontrar-ayuda-cuando-la-necesitas","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/265335\/bienestar-mental-durante-la-menopausia-encontrar-ayuda-cuando-la-necesitas\/","title":{"rendered":"Bienestar mental durante la menopausia: buscar ayuda cuando la necesitas"},"content":{"rendered":"\n

Se habla mucho de los cambios que sufre nuestro cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia, pero la menopausia tambi\u00e9n puede tener un gran impacto en nuestro bienestar mental. De hecho, un estudio revel\u00f3 que las mujeres tienen entre dos y cuatro veces m\u00e1s probabilidades de sufrir un episodio depresivo grave durante la perimenopausia o poco despu\u00e9s de la menopausia, en comparaci\u00f3n con otros momentos de la vida. Las mujeres con antecedentes de depresi\u00f3n, incluida la depresi\u00f3n postparto, tienen el mayor riesgo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Entonces, \u00bfpor qu\u00e9 este gran aumento en la depresi\u00f3n? Los investigadores no est\u00e1n del todo seguros. Pero los estudios sugieren que el estr\u00f3geno es beneficioso para nuestro estado de \u00e1nimo, por lo que la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno de nuestro cuerpo puede desempe\u00f1ar un papel importante.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas f\u00edsicos de la menopausia, como los bochornos que dificultan el sue\u00f1o, pueden hacer que las mujeres se sientan tambi\u00e9n irritables y ansiosas. Adem\u00e1s, muchas mujeres se enfrentan a importantes cambios en su vida en la \u00e9poca de la menopausia. Por ejemplo, los hijos pueden estar prepar\u00e1ndose para dejar el hogar y los padres mayores necesitan m\u00e1s cuidados. <\/p>\n\n\n\n

Para las mujeres que han estado centradas en el cuidado de los dem\u00e1s durante a\u00f1os, puede ser dif\u00edcil hacer una pausa y ocuparse de su propia salud mental.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEsto es depresi\u00f3n? <\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n incluyen la sensaci\u00f3n de cansancio o falta de energ\u00eda, la p\u00e9rdida de inter\u00e9s por las actividades habituales, la sensaci\u00f3n de tristeza o irritabilidad, la dificultad para dormir y la disminuci\u00f3n de la libido. Si has tenido alguno de estos s\u00edntomas durante m\u00e1s de dos semanas, puede ser un signo de depresi\u00f3n cl\u00ednica.<\/p>\n\n\n\n

Por favor, ten presente que la depresi\u00f3n no proviene de la debilidad, y que no es culpa de nadie. La verdad es que la depresi\u00f3n es una condici\u00f3n m\u00e9dica tratable y tu equipo de cuidados m\u00e9dicos puede ayudar. Si crees que puedes estar sufriendo una depresi\u00f3n, habla con tu m\u00e9dico. <\/p>\n\n\n\n

Medicamentos para tratar la depresi\u00f3n<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si t\u00fa y tu m\u00e9dico est\u00e1n de acuerdo en que es hora de tratar la depresi\u00f3n, hay muchos medicamentos que pueden ayudar. La decisi\u00f3n de qu\u00e9 elegir depender\u00e1 de la gravedad de los s\u00edntomas y de si has pasado por una depresi\u00f3n antes.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Si los s\u00edntomas son graves, tu m\u00e9dico puede recomendar una combinaci\u00f3n de medicamentos antidepresivos y tratamiento de reemplazo hormonal (TRH). En el caso de los s\u00edntomas m\u00e1s leves, en particular si no tienes antecedentes de depresi\u00f3n, tu m\u00e9dico puede recomendarte que pruebes los antidepresivos o el TRH solos para ver qu\u00e9 funciona en tu caso. <\/p>\n\n\n\n

Hay muchos tipos de antidepresivos entre los que elegir. Es probable que tu m\u00e9dico te recomiende un inhibidor selectivo de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS). Los ISRS act\u00faan aumentando los niveles de serotonina en el cerebro. La serotonina es una hormona que ayuda a las c\u00e9lulas del cerebro a comunicarse entre s\u00ed, y se sabe que estabiliza el estado de \u00e1nimo y favorece la sensaci\u00f3n de bienestar. Los ISRS son el tipo de antidepresivo m\u00e1s recetado, y cuentan con un buen historial de seguridad y pocos efectos secundarios. Los ISRS m\u00e1s comunes son la fluoxetina (Prozac\u2122), la sertralina (Zoloft\u2122) y la paroxetina (Paxil\u2122). <\/p>\n\n\n\n

Tu m\u00e9dico puede sugerirte el TRH para los s\u00edntomas leves o moderados de la depresi\u00f3n, en especial si no has experimentado una depresi\u00f3n antes. Dado que el TRH incluye estr\u00f3geno, puede ayudar con los cambios de humor que conlleva la disminuci\u00f3n de los niveles de estr\u00f3geno en el cuerpo. El TRH tambi\u00e9n puede aliviar los dem\u00e1s efectos f\u00edsicos de la menopausia, lo que puede ayudar al estado de \u00e1nimo. Tu m\u00e9dico puede recetar el TRH en forma de p\u00edldora (las p\u00edldoras comunes del TRH son Premarin, Estrace y Estratab) o de parche.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Aunque es poco frecuente, la depresi\u00f3n puede ser un efecto secundario del TRH. Si notas un aumento de tus s\u00edntomas despu\u00e9s de empezar el TRH, habla con tu equipo de cuidados m\u00e9dicos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo encaja la terapia?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Tanto si recurres a un antidepresivo, al TRH o a ambos, la psicoterapia es otra pieza importante del rompecabezas. Los expertos recomiendan la terapia interpersonal, que ayuda a las personas a entender c\u00f3mo influyen las relaciones en la depresi\u00f3n, y la terapia cognitivo-conductual (TCC), que ayuda a las personas a replantear los pensamientos y creencias que conlleva la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfCu\u00e1ndo me sentir\u00e9 mejor?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

Si empiezas con el TRH, la mayor\u00eda de pacientes notan una diferencia en dos a cuatro semanas. Con los antidepresivos, lo m\u00e1s probable es que se modifique tu dosis hasta llegar a la adecuada, por lo que puede tardar de uno a dos meses en saber si tu antidepresivo est\u00e1 funcionando bien. Si el medicamento no te ayuda a sentirte mejor o tienes efectos secundarios, tu m\u00e9dico puede sugerirte que lo cambies. <\/p>\n\n\n\n

La psicoterapia suele funcionar de forma m\u00e1s gradual; por s\u00ed sola, la gente nota un cambio al cabo de dos meses o m\u00e1s. Aunque la terapia requiere tiempo y compromiso, los beneficios suelen ser duraderos. <\/p>\n\n\n\n

Si has notado cambios en tu estado de \u00e1nimo y te gustar\u00eda hablar sobre las opciones de tratamiento, chatea con un coach de salud de Ovia<\/span>. Tenemos experiencia en ayudar a las mujeres a superar los problemas de salud mental durante la menopausia, y siempre estamos aqu\u00ed para ayudar. <\/p>\n\n\n\n

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Fuentes<\/strong><\/p>\n\n\n\n