{"id":140800,"date":"2019-04-03T09:42:31","date_gmt":"2019-04-03T13:42:31","guid":{"rendered":"https:\/\/wp.oviahealth.com\/guide\/140800\/del-flujo-cervical-al-sueno-como-puede-el-registro-de-los-signos-y-sintomas-de-tu-cuerpo-identificar-cuando-ovulas\/"},"modified":"2025-06-11T09:57:46","modified_gmt":"2025-06-11T13:57:46","slug":"lo-basico-del-seguimiento-de-la-fertilidad","status":"publish","type":"article","link":"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/140800\/lo-basico-del-seguimiento-de-la-fertilidad\/","title":{"rendered":"Del flujo cervical al sue\u00f1o: C\u00f3mo puede el registro de los signos y s\u00edntomas de tu cuerpo identificar cu\u00e1ndo ovulas"},"content":{"rendered":"<p>El estilo de \u00abveamos qu\u00e9 pasa\u00bb de tratar de concebir puede ser divertido, pero si quieres m\u00e1s control sobre tu fertilidad, el seguimiento es el camino a seguir. Hay signos f\u00edsicos y emocionales que pueden indicarte cu\u00e1ndo es m\u00e1s probable que est\u00e9s ovulando y f\u00e9rtil, y Ovia te ayuda a darles seguimiento para que puedas tomar un mejor control de tu fertilidad.<\/p>\n<h4><strong>\u00bfC\u00f3mo registrar los datos puede ayudar a identificar la ventana f\u00e9rtil?<\/strong><\/h4>\n<p>\u00a1Los diferentes sistemas de tu cuerpo operan mucho m\u00e1s de cerca de lo que piensas! Al igual que la fiebre te permite saber cu\u00e1ndo est\u00e1s luchando contra un virus y un dolor de cabeza te puede decir que necesitas agua, y hay algunos signos de tu cuerpo que puedes captar para obtener una mayor comprensi\u00f3n de tu fertilidad. Registrar tus datos de salud y fertilidad te ayudar\u00e1 a identificar patrones y signos que pueden indicar cu\u00e1ndo est\u00e1s ovulando.<\/p>\n<h4><strong>Qu\u00e9 datos registrar<\/strong><\/h4>\n<p>Existen signos y s\u00edntomas individuales que pueden sugerir que est\u00e1s ovulando, pero obtendr\u00e1s el panorama m\u00e1s completo de tu salud reproductiva cuando los registres todos juntos. Al registrar lo siguiente en Ovia, puedes recibir predicciones precisas de tu periodo y fechas de ovulaci\u00f3n.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Flujo cervical (FC):<\/strong> Producido de forma natural por tu cuerpo, el flujo cervical comienza seco o espeso al principio del ciclo y tiende a ser menos espeso y el\u00e1stico cuando la ovulaci\u00f3n se acerca. Para medir la consistencia del flujo cervical, inserta un dedo limpio en la vagina y observa el fluido que recoges frot\u00e1ndolo entre los dedos. <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/268553\/seguimiento-del-flujo-cervical-con-ovia\/\">Siguiendo la progresi\u00f3n de tu FC<\/a> dentro de un ciclo puede ayudarte a saber mejor cu\u00e1ndo estar\u00e1s ovulando.<\/li>\n<li><strong>Temperatura corporal basal (TCB):<\/strong> La temperatura corporal basal, tu temperatura corporal m\u00e1s baja en un d\u00eda dado, tiende a bajar un poco justo antes de la ovulaci\u00f3n y a elevarse de forma pronunciada inmediatamente despu\u00e9s. El registro de la bajada de la temperatura puede ayudar a identificar cuando la ovulaci\u00f3n est\u00e1 en el horizonte inmediato, y registrar la elevaci\u00f3n te ayudar\u00e1 a concentrarte en tu fecha de ovulaci\u00f3n relativa de un ciclo a otro. La <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/141000\/seguimiento-de-la-temperatura-corporal-basal-con-ovia\/\">temperatura corporal basal<\/a> se mide con mayor precisi\u00f3n con un term\u00f3metro oral por la ma\u00f1ana.<\/li>\n<li><strong>S\u00edntomas f\u00edsicos:<\/strong> Durante la ovulaci\u00f3n, algunas personas sentir\u00e1n un poco de c\u00f3licos en la parte inferior del abdomen que indican el momento exacto en que se libera el \u00f3vulo. Se conoce como dolor <em>mittelschmerz<\/em>. A trav\u00e9s del seguimiento puedes notar que otros s\u00edntomas f\u00edsicos se correlacionan con la ovulaci\u00f3n en tu caso. Por ejemplo, podr\u00edas tener dolores de cabeza o sentir m\u00e1s hambre en los d\u00edas previos a la ovulaci\u00f3n. <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/141400\/registrar-tus-sintomas-fisicos\/\">Registrar tus s\u00edntomas de salud<\/a> de ciclo en ciclo tambi\u00e9n puede ayudar a determinar si concebiste en un ciclo dado.<\/li>\n<li><strong>Pruebas de ovulaci\u00f3n:<\/strong> Las pruebas de ovulaci\u00f3n buscan en la orina la presencia de la hormona luteinizante (LH, en ingl\u00e9s), la hormona que se libera para indicar a tu ovario que libere un \u00f3vulo. Hacerte pruebas de ovulaci\u00f3n puede ayudarte a saber cu\u00e1ndo est\u00e1s ovulando, pero debido a que no pueden decirle con m\u00e1s de un d\u00eda o dos de anticipaci\u00f3n, confiar en ellas reduce efectivamente tu ventana f\u00e9rtil a la mitad. Sin embargo, <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/141200\/registrar-las-pruebas-de-ovulacion-con-ovia\/\">darle seguimiento a la fecha relativa de la ovulaci\u00f3n<\/a> de ciclo en ciclo tambi\u00e9n puede ser muy valioso para identificar y predecir tu ventana f\u00e9rtil.<\/li>\n<li><strong>Indicadores generales de salud:<\/strong> Monitorear indicadores generales de salud como <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/141600\/registrar-ingesta-de-alimentos-y-bebidas-con-ovia\/\">nutrici\u00f3n<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.oviahealth.com\/es\/guide\/141500\/registrar-tu-actividad-con-ovia\/\">actividad<\/a>, el sue\u00f1o y la presi\u00f3n arterial pueden ayudarte a conocer c\u00f3mo tu estilo de vida puede estar afectando tu fertilidad de una manera u otra. En general, todas las cosas que quiz\u00e1s asocias con un estilo de vida saludable, como dormir lo suficiente, mantenerte activa y comer una dieta nutritiva y balanceada, funcionan para aumentar tu fertilidad.<\/li>\n<\/ul>\n<hr \/>\n<h5>Leer m\u00e1s<\/h5>\n<ul>\n<li>Dispositivos de autoseguimiento Fitbit<\/li>\n<\/ul>\n<h5>Fuentes<\/h5>\n<ul>\n<li>Murcia-Lora, Jos\u00e9 Mar\u00eda; Esparza-Encina, Mar\u00eda Luisa. &#8220;The Fertile Window and Biomarkers: A Review and Analysis of Normal Ovulation Cycles.&#8221; <em>Persona y Bio\u00e9tica.<\/em> Vol. 15 Issue 2, p133-148. 16p. Web. July-December 2011.<\/li>\n<li>Bruno Scarpa, David B. Dunson, Bernardo Colombo. &#8220;Cervical mucus secretions on the day of intercourse: An accurate marker of highly fertile days.&#8221; <em>European Journal of Obstetrics &amp; Gynecology and Reproductive Biology.<\/em> Volume 125, Issue 1, Pages 72-78. Web. 3\/1\/2006.<\/li>\n<li>Sabita Sujan, John Danezis, Aquiles J. Sobrero. &#8220;Sperm migration and cervical mucus studies in individual cycles.&#8221; <em>Journal of Reproduction &amp; Infertility.<\/em> 6(1):87-97. Web. Sep-63.<\/li>\n<li>Stephen R. Pallone, MD and George R. Bergus, MD. &#8220;Fertility Awareness-Based Methods: Another Option for Family Planning.&#8221; <em>Journal of the American Board of Family Medicine.<\/em> vol. 22 no. 2 147-157. Web. March-April 2009.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El seguimiento de lo que pasa en tu cuerpo, como los cambios en el flujo cervical, temperatura corporal basal, s\u00edntomas f\u00edsicso, estado de \u00e1nimo y m\u00e1s, puede ayudar saber cuando est\u00e1s ovulando. <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":140702,"template":"","format":"standard","meta":{"ovia_author_name":"","ovia_author_prefix":"","ovia_author_image":"","ovia_content_type_id":"176","ovia_product_mode":"","ovia_days_from_signup":"","ovia_days_from_lmp":"","ovia_days_from_baby_birth":"","ovia_days_from_enroll":"","ovia_health_module_days_from":"","ovia_article_for_email_days_from":"","ovia_health_module":"","ovia_legacy_id2":"","ovia_ttc":"","ovia_article_subtype":"","ovia_health_symptom":"","ovia_partner_id":"","ovia_partner_custom_group":"","ovia_legacy_category":"","ovia_legacy_category2":"","ovia_content_url_id":"","ovia_include_share_buttons":"","ovia_fertility_goal":"","ovia_secondary_module":"","ovia_trimester":"","ovia_child_age":"","ovia_share_image":"","ovia_more_menu_image":"","ovia_button1_url":"","ovia_days_from_postpartum":"","footnotes":"","_links_to":"","_links_to_target":""},"fert-category":[3827,3920,3909,3800,3812,3850,3802,3870,3803,3818,3839,3855,3808,3883,3877,3819,3867,3916,3834,3881,3815],"preg-category":[],"parent-category":[],"fert-tag":[4517,4056,4413,4491,5098,4101,4113,4073,3940,4087],"preg-tag":[],"parent-tag":[],"class_list":["post-140800","article","type-article","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","fert-category-aumentar-la-fertilidad","fert-category-como-funciona","fert-category-como-usar-ovia-fertility","fert-category-cuidado-de-la-salud-reproductiva","fert-category-cuidado-de-la-salud-reproductiva-cuidado-de-la-salud-reproductiva","fert-category-dificultad-para-embarazarse","fert-category-menstruacion","fert-category-nutricion","fert-category-ovulacion","fert-category-planificacion-previa-a-la-concepcion","fert-category-pruebas-de-embarazo","fert-category-pruebas-de-fertilidad","fert-category-salud-del-ciclo-menstrual","fert-category-salud-general","fert-category-salud-mental","fert-category-salud-preconcepcional","fert-category-salud-y-bienestar","fert-category-seguimiento-del-periodo-de-fertilidad","fert-category-senales-de-fertilidad","fert-category-sueno","fert-category-tratar-de-concebir","fert-tag-autodefensa-del-paciente","fert-tag-ciclo-de-ovulacion","fert-tag-hormonas","fert-tag-proveedores-del-cuidado-de-la-salud-reproductiva","fert-tag-pruebas-de-fertilidad-caseras","fert-tag-pruebas-de-ovulacion","fert-tag-pruebas-de-ovulacion-caseras","fert-tag-seguimiento-de-la-ovulacion","fert-tag-sintomas-del-periodo","fert-tag-sintomas-y-senales-de-la-ovulacion"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Del flujo cervical al sue\u00f1o: C\u00f3mo puede el registro de los signos y s\u00edntomas de tu cuerpo identificar cu\u00e1ndo ovulas - Ovia Health<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Darle seguimiento a la fertilidad puede ayudar a concebir mediante la concepci\u00f3n. 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