Conoce tus medicamentos

Muchos de los medicamentos que normalmente se usan para tratar un dolor de cabeza no son seguros durante el embarazo. La mayoría de los proveedores de atención médica tradicionalmente opinan que Tylenol (acetaminofeno) es seguro, o al menos el más seguro, para los dolores de cabeza y otros dolores durante el embarazo. Sin embargo, no se pueden descartar los efectos secundarios negativos. Debes estar consciente de los riesgos de cualquier medicamento que tomes y hablar con tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier régimen de medicamentos.

Comidas más pequeñas con más frecuencia

Muchos dolores de cabeza son causados por un nivel bajo de azúcar en la sangre, así que comer comidas pequeñas y frecuentes durante el día en lugar de tres comidas grandes puede ayudar a que tus niveles de azúcar en la sangre permanezcan constantes, lo cual podría aliviar esta molestia. Las investigaciones también indican que los alimentos ricos en magnesio, como las espinacas y las semillas de calabaza, podrían ser aún más eficaces en proporcionar alivio.

Siesta

Aunque muchas cosas pueden causar dolores de cabeza, la falta de sueño es a menudo uno de los principales culpables que contribuyen durante el embarazo. Dormir durante la noche puede ser difícil debido al crecimiento del vientre, las piernas inquietas y las carreras al baño cada dos horas, por lo que recuperar el sueño perdido durante el día puede ser una manera efectiva de ayudar a reducir la incomodidad. Dormir la siesta durante el día también te ayudará con una serie de otros síntomas y puede aumentar tu nivel de energía en general. Si tienes muchas dificultades para dormir durante la noche y crees que esto puede contribuir a tus dolores de cabeza, una almohada para embarazadas puede ayudarte a encontrar una posición cómoda.

Compresa fría

Los dolores de cabeza suelen aparecer a medida que los vasos sanguíneos de la cabeza se hinchan, por lo que el uso de una compresa fría en el cuello o la frente puede ayudar a estrechar los vasos sanguíneos (de una buena manera) y liberar la cantidad de presión en la cabeza. Una buena compresa fría no sólo puede aliviar la incomodidad de un dolor de cabeza, sino que también puede contrarrestar la causa de muchos dolores de cabeza: la inflamación. Una bolsa de verduritas congeladas puede ayudar, pero muchas mujeres prefieren usar compresas heladas especialmente diseñadas para aliviar el dolor de cabeza.

Toma un baño

Los dolores de cabeza sinusales se pueden remediar fácilmente con agua tibia y vapor, ya que pueden abrir el paso de los senos paranasales para ayudar a aliviar gran parte de la presión. Tomar un baño también es una buena manera de ayudar a relajarte, descansar y reducir el estrés, lo que también podría ayudarte a controlar las molestias de los dolores de cabeza durante el embarazo. Incluso puedes buscar jabones para baño de burbujas que podrían ayudarte a elevar tu tiempo de relajación al siguiente nivel.

Acupuntura y acupresión

Aunque la ciencia todavía está considerando su eficacia, muchas mujeres sienten que la antigua práctica holística de la acupuntura les ayuda a superar una serie de enfermedades durante el embarazo, incluidos los dolores de cabeza. Se cree que la acupuntura ayuda a aliviar el estrés y la tensión, que son las principales causas de los dolores de cabeza, al estimular puntos específicos en todo el cuerpo. La acupuntura utiliza agujas para lograr esto, mientras que los profesionales de la acupresión utilizan sus manos para estimular estos puntos. Si piensas que la acupuntura o la acupresión podría ayudarte, y tu proveedor de atención médica está de acuerdo, definitivamente vale la pena investigar estas opciones y encontrar profesionales locales.

Mucha agua… MUCHA

No pensaste que nos olvidaríamos del calmante más inteligente, natural y efectivo para el dolor de cabeza, ¿verdad? La deshidratación puede contribuir o causar directamente dolores de cabeza y migrañas, por lo que mantenerte hidratada durante todo el día (y durante los nueve meses) es una excelente manera de ayudar a prevenir los dolores de cabeza o controlarlos después de su aparición. Lleva contigo una botella de agua libre de BPA. Te ayudará a asegurarte de que estás obteniendo toda el agua que necesitas.

Entre las náuseas, los dolores de cabeza, la hinchazón y más, uno pensaría que la mayoría de los síntomas del embarazo son simplemente una especie de broma de mal gusto. Afortunadamente, hay algunos síntomas divertidos que pueden surgir durante el embarazo y que usted podría disfrutar – ¡sólo trata de mantener el sentido del humor!

Sueños vívidos

Los sueños intensos tienden a aumentar en el tercer trimestre.

Aumento del sentido del olfato

Este también puede contribuir a la aparición de las náuseas matutinas.

Antojos

Aunque luchar contra los antojos puede ser un poco difícil, siempre es interesante ver qué es lo que una madre embarazada terminará anhelando. Es de esperar que tu ganes la lotería de los antojos y termines con brócoli, col rizada o vitaminas prenatales, y evites una atracción por los bocadillos grasos o los limpiadores caseros (aunque esto haya ocurrido). Sin embargo, si tienes un antojo de galletas Oreo, ¡disfrútalo!

Aumento del deseo sexual

¿Te sientes juguetona? El aumento del deseo sexual es uno de los síntomas más comunes del embarazo. El sexo durante el embarazo es totalmente seguro, ¡así que hazlo!

¿Cómo se siente por lo general el dolor abdominal?

El dolor abdominal asociado con el embarazo puede sentirse sordo, persistente, palpitante, pulsante o agudo, y puede suceder en pequeños brotes o persistir durante largos períodos de tiempo. También puede ser peor en un área de tu cuerpo, como los costados de tu estómago.

¿Qué lo causa?

Hay algunas razones diferentes para estas sensaciones incómodas. La mayoría del malestar abdominal tiene causas normales. Una causa común de dolor es el estiramiento de los ligamentos redondos ubicados en ambos lados del abdomen, los cuales sostienen el útero. Estos músculos comienzan en la parte superior del abdomen y continúan hasta la ingle. Mientras el feto crece en tu útero, el tejido conectivo se extiende y hace que el ligamento se tense repentinamente, trayendo dolores agudos. Otras razones típicas es que los dolores y molestias incluyen estreñimiento, reflujo ácido, gas, contracciones de Braxton-Hicks y la acumulación de tejido endometrial (el revestimiento interno de tu útero) que normalmente se pierde durante tu período.

Sin embargo, hay algunas causas de dolor abdominal relacionado con el embarazo que puede indicar complicaciones. Si otros síntomas inusuales acompañan al dolor abdominal, incluyendo sangrado abundante, dolor de espalda, hinchazón del cuerpo, fiebre, vómitos persistentes, dolor al orinar, o si el dolor es tan intenso que se convierte en debilitante, ponte en contacto con tu proveedor de atención médica.

Consejos para sentirte mejor

Si estás sufriendo de dolores abdominales, prueba los consejos a continuación para un alivio:

• ¡Toma asiento! El sentarte con los pies para arriba puede ser la mejor medicina para este síntoma incómodo.
• Evita movimientos bruscos, especialmente en tu tercer trimestre. Cuando tu abdomen se estira al máximo, los movimientos rápidos pueden causar que tus músculos y tendones se tensionen. Muévete con cuidado para ayudar a tu cuerpo adaptarse.
• No sobrecargues un músculo dolorido. Si algo te duele, trata de inclinarte sobre ello para liberar la tensión muscular. El estiramiento puede llegar a hacerlo sentir peor.
• Usa una compresa caliente sobre lo adolorido. Ayuda a llevar más sangre a la zona, lo cual reduce la inflamación y rigidez muscular.
• Haz ejercicios abdominales para mantener tus abdominales fuertes durante todo el embarazo. Escucha a tu cuerpo, sin embargo: si algo duele más de lo normal durante el ejercicio, disminúyelo.
• Si estos consejos no ayudan o si los dolores llegan a ser más agudos, comunícate con tu proveedor para más asesoramiento.

• Sangrado vaginal, manchado o aumento en la cantidad de flujo vaginal.. El sangrado vaginal durante el embarazo puede variar desde leve e indoloro hasta intenso dolor abdominal o pélvico, y podría indicar una serie de afecciones graves, como un embarazo ectópico o un aborto espontáneo.
• Dolor intenso de espalda o presión abdominal baja.. La molestia leve en el abdomen es común, pero si el dolor se vuelve persistente o más severo, esto podría significar que hay un problema.
• Sed insaciable es un signo de deshidratación, síntoma de la diabetes gestacional. Definitivamente es bueno llamar a su proveedor, ya que la diabetes gestacional podría presentar un problema para usted y su bebé.
• Si un bebé comienza a moverse significativamente menos o más seguido de lo habitual, testo podría ser una señal de que algo anda mal, por lo que definitivamente es mejor consultar a su proveedor de atención médica lo antes posible. Hacer un seguimiento de las pataditas pueden ayudarle a determinar cuánto movimiento puede usted esperar.
• Latidos acelerados del corazón, o mareos y/o desmayos frecuentes pueden ser signos de presión arterial baja, por lo que es importante que su proveedor de atención médica lo sepa.
• Visión doble, luces intermitentes, migrañas o dolores de cabeza intensos podrían ser signos de pre-eclampsia, caracterizada por presión arterial alta y proteína en la orina, por lo que es definitivamente importante que se lo haga saber a su proveedor de atención médica.
• Fiebre de más de 100°F (alrededor de 38°C) podría causar que su cuerpo se sobrecaliente, lo que definitivamente podría causar algún daño en el desarrollo. Llamar a su proveedor de atención médica al registrar una temperatura corporal alta es sin duda la medida más inteligente.
• Vómitos persistentes e incontrolables pueden causar deshidratación o ser síntoma de algo más grave, por lo que debe ponerse en contacto con su proveedor de atención médica si su vómito es incontrolable.
• Tener más de cuatro contracciones en una hora (a las 37 semanas o antes) podrían indicar que va a tener un trabajo de parto prematuro, por lo que es de suma importancia que se ponga en contacto con su proveedor de atención médica si sus contracciones son tan frecuentes.
• Cualquier impacto serio en su abdomen podría dañar el desarrollo del bebé, por lo que es muy importante que contacte a su proveedor de atención médica si cree que se topó con algo demasiado difícil.
• Depresión, síntomas de gripe, enfermedades infecciosas y cualquier otro problema de salud aparentemente no relacionado con el embarazo pueden afectarlo a usted y a su embarazo de manera imprevista, por lo que siempre es muy buena idea avisarle a su proveedor de atención médica sobre cualquier cambio en su salud física o emocional.
• Falta de aire o dolor en el pecho pueden ser indicadores de que algo anda mal, por lo que es mejor que llame a su proveedor de atención médica si experimenta alguno de estos.

Revisado por Dr. Jamie Lo

Lee mas

• Ectopic pregnancy: what you need to know
• Preeclampsia: what you need to know

Fuentes

• P Kristiansson, JX Wang. «Reproductive hormones and blood pressure during pregnancy.» Human Reproduction. Vol.16, No.1 oo. 13-17. Web. 2001.
• C White. «Vaginal bleeding in late pregnancy.» U.S National Library of Medicine. MedlinePlus, 11/21/2014. Web.
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• Murry, Mary M. «Pregnancy Week by Week.» Round Ligament Pain: Understanding This Pregnancy Complaint. Mayo Clinic, 10 Sept. 2014. Web. 06 June 2016.
• Mayo Clinic Staff. «Pregnancy Week by Week.» Fetal development: The 2nd trimester. Mayo Clinic, 1/15/2015. Web.
• Yvonne Butler Tobah. «What can I do about headaches during pregnancy? I’d rather not take medication.» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 8/11/2015. Web.

¿Qué causa los síntomas del embarazo?

Los síntomas del embarazo pueden ser causados por varios factores, pero los más comunes son los efectos relacionados con el crecimiento de tu cuerpo y el de tu bebé, y las hormonas.

El crecimiento de tu bebé y tu cuerpo tienden a causar los síntomas intuitivos – aquellos que tienen sentido.
Cualquier síntoma de embarazo que parezca extraño, como un sabor metálico o un sentido del olfato elevado, es probablemente culpa de las hormonas. Ya te acostumbrarás a ellos.

¿Cuáles son algunos síntomas del embarazo comunes?

• Problemas digestivos: Ya sea gastritis, estreñimiento, flatulencia, distensión abdominal o algo más, los problemas digestivos hacen de las suyas durante el embarazo mientras tu cuerpo hace más lentos sus procesos digestivos.
• Fatiga: Del primer trimestre al último (y más allá), los sentimientos de fatiga o agotamiento están entre los síntomas más comunes del embarazo, ya que tu cuerpo debe trabajar más duro para apoyarte a ti y a tu bebé durante el crecimiento.
• Cambios en la piel: Las mujeres embarazadas regularmente notan cambios en la piel, desde piel seca, comezón, manchas y estrías, hasta ese resplandor hermoso del embarazo.
• Exceso de líquidos: No importa donde mires, es probable que haya ahí algún tipo de acumulación de líquido cuando estás embarazada. Los pies y tobillos tienden a hincharse más adelante en el embarazo, es probable que tengas congestiones nasales, y puedes apostar que vas a orinar con más frecuencia.
• Dolores: Las molestias están dentro de los síntomas más comunes del embarazo, y son algo que prácticamente cada futura mamá notará en un lugar u otro.
• Cambios en los senos: Tus senos sin duda van a hacerse más grandes, pueden estar algo adoloridos, o puedes notar que les sale líquido, ya que tu cuerpo se prepara para alimentar a tu bebé.
• Problemas para dormir: Muchas mujeres embarazadas tienen problemas para dormir. Esto se debe en parte a cambios hormonales, y en parte al malestar físico del crecimiento de tu vientre y de tu bebé.

Síntomas que tener en cuenta

Aunque la mayoría de los síntomas del embarazo son totalmente normales y seguros, otros pueden indicar que algo está fuera de lo normal – los síntomas que nunca debes ignorar. En general, es una buena idea llamar a tu médico si notas sangrado vaginal, vómitos persistentes más allá del primer trimestre, o cualquier síntoma que sea inusualmente intenso.

Tu proveedor de atención médica siempre estará ahí para ayudarte a evaluar y controlar cualquier síntoma del embarazo, desde el más común hasta el más extraño, así que no dudes en consultarlo.

¿Qué la causa?

La saliva excesiva puede ocurrir en cualquier momento del embarazo y por una variedad de razones. Se cree que los fluctuantes y crecientes niveles hormonales influyen en el exceso de saliva temprano en el embarazo, aunque la náusea matutina sea una causa más probable, ya que las náuseas dificultan el tragar, lo que resulta en la acumulación de saliva. Más adelante en el embarazo, la acidez estomacal puede inducir el exceso de saliva como un mecanismo de tu cuerpo para neutralizar el ácido en el esófago.

¿Consejos?

El manejar la mayor cantidad de saliva básicamente se reduce al manejar la acidez estomacal y las náuseas, ya que son las principales causas de la saliva excesiva. El beber mucha agua, comer comidas más pequeñas y chupar caramelos sin azúcar pueden ayudar a tu cuerpo a reciclar la saliva extra.

Fuentes

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• Rose Erickson. «Pregnancy & Salivation.» Livestrong. Livestrong, 8/16/2013. Web.

¿Qué lo causa?

A medida que su bebé crece, también lo hace su útero. Y a medida que su útero crece, empuja sus órganos abdominales fuera de su camino. Esto hace que el ombligo se salga más lejos de lo normal a medida que su estómago y otros órganos presionan de adentro hacia afuera.

¿Consejos?

No hay nada que pueda hacer para tratar un ombligo que sobresale, excepto dar a luz. Tenga la seguridad de que volverá a la normalidad dentro de unos meses después del parto.

¿Qué causa la hinchazón repentina?

El volumen de sangre aumenta hasta en un 50% durante el embarazo, y las cantidades de otros líquidos en tu cuerpo también aumentan. La hinchazón es el resultado de este líquido adicional en tu cuerpo cuando se acumula en ciertas áreas. Algo de hinchazón es normal y se espera durante el embarazo.

Por otro lado, la hinchazón que ocurre muy rápidamente puede ser un signo de preeclampsia. La preeclampsia se caracteriza por presión arterial alta, síntomas como hinchazón repentina, dolores de cabeza, cambios en la visión, y proteína en la orina, y es una complicación muy grave del embarazo. La única manera de «curar» la preeclampsia es que la mujer dé a luz, por lo que los médicos suelen inducir a las mujeres preeclámpticas alrededor de las 37 semanas.

Consejos

Es importante que te comuniques con tu proveedor de atención médica si notas una hinchazón repentina en cualquier momento del embarazo. Tu proveedor de atención médica te puede informar si la hinchazón es normal, pero debido a los riesgos que implica la preeclampsia, siempre es una buena idea informarle a tu proveedor sobre este síntoma.

Fuentes

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¿Qué lo causa?

En el embarazo, el volumen sanguíneo del cuerpo aumenta para ayudar a sostener al feto en crecimiento, y este aumento en la sangre significa que el gasto cardíaco, o la cantidad de sangre que el corazón bombea por minuto, aumenta de 30 a 50% para mantenerse a la par. Para que el gasto cardíaco aumente, ya sea la frecuencia cardíaca (la velocidad a la que late el corazón), el volumen sistólico (la cantidad de sangre bombeada con cada latido), o ambos necesitan aumentar. Esto significa que el corazón termina trabajando más duro para mantener el ritmo, especialmente en el segundo y tercer trimestre.

La arritmia, en la que el corazón late irregularmente o a un ritmo anormal, es la complicación cardíaca más común durante el embarazo, pero las palpitaciones no siempre son un signo de problema y pueden ser un síntoma normal y no perjudicial del embarazo. Aun así, siempre es una buena idea informar a tu proveedor de atención médica sobre cualquier síntoma nuevo que aparezca.

Las mujeres que han tenido problemas cardíacos en el pasado deben ponerse en contacto con un proveedor de atención médica inmediatamente después de experimentar palpitaciones.

¿Consejos?

Los tratamientos para la arritmia son similares a los tratamientos administrados a pacientes no embarazadas, pero dado que hay poca investigación que se ha hecho sobre los efectos de la mayoría de los medicamentos durante el embarazo, los proveedores de atención médica pueden optar por seguir de cerca en lugar de recetar medicamentos de inmediato para síntomas menos significativos desde el punto de vista clínico. Si tu proveedor de atención médica te receta un medicamento, es porque ha sopesado la falta de información sobre el medicamento durante el embarazo contra el riesgo para el corazón.

Incluso si tú y tu médico han decidido que tus palpitaciones no son una señal de un problema, aun podrían dar miedo. Evitar las situaciones de estrés físico y mental y tomar mucho tiempo para relajarte puede ayudar a limitar las palpitaciones en el futuro. Asegurarte de asistir a todas las citas prenatales para que tus síntomas estén bien controlados, descansar lo suficiente, mantener un peso saludable y tomar cualquier medicamento que te hayan recetado también son partes importantes de la salud del corazón durante el embarazo.

Fuentes

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Peter J. Zimetbaum. “Overview of palpitations in adults.” “Supraventricular arrhythmias during pregnancy.” UpToDate. Wolters Kluwer, October 16 2016. Web.

¿Qué lo causa?

Durante el embarazo, el sistema inmunológico puede tener más dificultades para combatir los resfriados y la gripe que en otras ocasiones. Las mujeres que tienen antecedentes de asma también pueden encontrar que los síntomas del asma se vuelven más graves durante el embarazo y pueden interactuar con otros síntomas y afecciones del embarazo como náuseas matutinas graves y preeclampsia, razón por la cual es importante vigilar el asma cuidadosamente durante el embarazo.

Sin embargo, las sibilancias súbitas o el jadeo para respirar, o una tos que produce esputo espumoso (una mezcla de saliva y moco), que puede estar teñido de sangre, pueden ser signos de un edema pulmonar repentino, o de líquido en los pulmones.

¿Consejos?

El tratamiento de la tos relacionada con el resfriado durante el embarazo es similar al tratamiento de la tos relacionada con el resfriado en cualquier momento, pero es importante tener cuidado con los medicamentos para el resfriado de venta sin receta durante el embarazo. Los medicamentos combinados, especialmente, pueden tener ingredientes activos inesperados que no se recomiendan durante el embarazo, así que siempre es una buena idea consultar con tu proveedor de atención médica antes de usar medicamentos de venta sin receta.

Si tiene antecedentes de asma, es importante que trabaje con tu proveedor de atención médica para elaborar el plan de tratamiento adecuado para tí durante el embarazo. La gravedad del asma durante el embarazo está relacionada con la gravedad del asma antes del embarazo, por lo que el tratamiento adecuado para tí dependerá de tus antecedentes médicos.

Si la tos, las sibilancias o la falta de aliento aparecen repentinamente y no están acompañados de síntomas normales de resfriado o asma, podría ser un signo de edema pulmonar, así que llame al 911 o al número local de emergencias y busque atención médica de inmediato. El edema pulmonar es poco frecuente durante el embarazo, pero en los casos en que ocurre, es una afección peligrosa tanto para la madre como para el bebé.

Fuentes

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• Mayo Clinic Staff. “Pulmonary edema.” Mayo Clinic. Mayo Clinic. Web.
• Anthony Sciscione, et al. “Acute Pulmonary Edema in Pregnancy.” Obstetrics and Gynecology. 101(3). Web. March 2003.