Uno de los avances en el cuidado de Covid es el medicamento Paxlovid. ¿Te preguntas si esto podría ser una buena opción para ti? ¡Has venido al lugar adecuado!

Qué es Paxlovid

Paxlovid es una combinación de dos medicamentos, nirmatrelvir y ritonavir. Para que sea eficaz, debes empezar a tomarlo en los cinco días siguientes a la aparición de los primeros síntomas y tomarlo durante cinco días. El objetivo del tratamiento con Paxlovid es reducir las probabilidades de hospitalización y muerte en personas con mayor riesgo.

Los proveedores de atención médica han utilizado ritonavir durante mucho tiempo para tratar a las personas embarazadas, y tiene un buen perfil de seguridad. Disponemos de menos información sobre el nirmatrelvir, pero la opinión de los expertos (enlace en inglés) es que los beneficios a la hora de ayudar a las personas a evitar enfermedades graves por Covid probablemente superen cualquier riesgo desconocido. 

Paxlovid durante el embarazo

Si estás embarazada, como mínimo tu proveedor de atención médica debería ofrecerte Paxlovid y sentirse confortable hablando de los riesgos y beneficios dada tu situación de salud única. Tomarán en cuenta tu estado de vacunación y otros factores de riesgo como la diabetes, las enfermedades de los riñones y cualquier problema cardiovascular. 

Paxlovid durante el amamantamiento

Si estás amamantando, sabrás que es importante comprobar la seguridad de todos tus medicamentos, ya que muchos pasan a la leche materna. Si tienes factores de riesgo de padecer enfermedades graves o no cuentas con la vacunación, es posible que quieras hablar con tu proveedor de atención médica sobre Paxlovid. 

Una vez más, no hay muchos datos sobre la seguridad del nirmatrelvir, por lo que es importante que consultes con tu proveedor de atención médica los riesgos y los beneficios. Hay información contradictoria sobre la seguridad en la lactancia materna, y eso puede ser muy difícil de manejar. Los padres optan por diversas soluciones, como seguir el amamantamiento o extraerse y botar la leche. Los expertos del Infant Risk Center (enlace en inglés) actualizan la información a medida que está disponible y están a tu disposición para consultas gratis por teléfono. 

Si tienes alguna pregunta o te interesa tomar Paxlovid o en saber más para estar preparada en caso de darte Covid, ponte en contacto con tu proveedor de atención médica para obtener más detalles. Ellos disponen de toda la información más actualizada y deberían poder explicarte tus opciones. 

Los primeros movimientos del bebé

Muchas personas sienten los primeros movimientos en algún momento entre las semanas 16 y 20, pero puede ser difícil distinguir entre esas pequeñas sensaciones y gases. Aun así, esos primeros movimientos son emocionantes y reconfortantes. Por lo usual no son constantes, y es muy normal pasar días sin sentir ningún movimiento durante esas semanas. 

Los movimientos del bebé durante las semanas 24-28

Para este entonces, muchas personas pueden sentir a sus bebés moverse a diario. Puede que tengas una idea de su ritmo natural (¿tienes a un madrugador o un amante de la noche?). Para las 28 semanas, muchos proveedores de atención médica recomiendan llevar un «conteo de pataditas» diario por si tienes dudas sobre la frecuencia de los movimientos del bebé. Puedes obtener más información sobre cómo hacerlo con el Contador de pataditas de Ovia aquí.

¿Cuáles movimientos son normales?

A medida que tu bebé crece, podrás diferenciar entre pataditas, puñetazos y estiramientos. Después de una comida grande, podrás notar al bebé moverse más de lo usual. Esto no es causa de alarma, es una reacción natural al aumento de azúcar en la sangre. En general, un aumento de los movimientos es una señal muy reconfortante de cómo está el bebé. A veces puedes notar una sensación rítmica de rebote, ¡por lo usual esto es hipo! Es muy frecuente (algunos bebés les da todos los días), y de nuevo, no es una causa de alarma (solo súper tierno). 

¿Qué pasa si no siento nada?

Si estás al principio del embarazo (antes de las 20 semanas) es del todo normal todavía no sentir los movimientos. Después de ese momento, los tipos de sensaciones varían de persona a persona. En particular, las personas embarazas con su primer bebé o con una placenta anterior tienen menos probabilidades de notar todos los movimientos del bebé. Tú y tu proveedor de atención médica pueden desarrollar un plan después de las 28 semanas para contar los movimientos o utilizar otro método para comprobar el bienestar de tu bebé. 

Para cualquier madre o padre después de 28 semanas, perder la sensación de que el bebé se mueve puede ser en verdad aterrador y debe tratarse. Si contar las pataditas no te ofrece consuelo, debes siempre sentirte empoderada para llamar a tu proveedor de atención médica o buscar cuidado urgente, ya que hay muchas maneras de revisar a tu bebé.

Revisado por el equipo clínico de Ovia Health

Fuentes

• Aya Mohr Sasson, Abraham Tsur, Anat Kalter, Alina Weissmann Brenner, Liat Gindes & Boaz Weisz (2016) Reduced fetal movement: factors affecting maternal perception, The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, 29:8, 1318-1321, DOI: 10.3109/14767058.2015.1047335
• Mangesi L, Hofmeyr GJ, Smith V, Smyth RMD. Fetal movement counting for assessment of fetal wellbeing. Cochrane Database of Systematic Reviews 2015, Issue 10. Art. No.: CD004909. DOI: 10.1002/14651858.CD004909.pub3. Accessed 26 May 2022. https://www.chop.edu/conditions-diseases/fetal-movement-counting.

La anemia por deficiencia de hierro es fácil de diagnosticar y tratar, y es muy común en las mujeres, especialmente en las que están en edad de procrear. La Organización Mundial de la Salud estima que más del 42% de las mujeres embarazadas y 30% de las no embarazadas sufren de esta condición.

¿Por qué tantas mujeres en edad fértil tienen anemia ferropénica?

Las mujeres en edad fértil corren un alto riesgo de padecer esta enfermedad debido a la pérdida de sangre durante los períodos mensuales. Si tienes un período fuerte, puedes tener un alto riesgo de padecer esta condición. Las mujeres embarazadas también corren un alto riesgo de padecer esta enfermedad porque sus cuerpos necesitan más hierro de lo habitual debido al aumento del volumen sanguíneo y del hierro y la hemoglobina necesarios para el crecimiento del bebé.

Otras condiciones y factores de riesgo pueden conducir a la anemia por deficiencia de hierro. Si no consumes suficiente hierro – que se encuentra en alimentos como la carne, las verduras de hojas verdes, los huevos y los alimentos fortificados con hierro – podrías estar en riesgo. Las personas que sufren pérdida de sangre por otros motivos (como úlceras o hernias), o incluso los donantes de sangre frecuentes, también pueden estar en peligro. Y debido a que el hierro es absorbido por el cuerpo en el intestino delgado, las personas con trastornos que afectan la capacidad del intestino delgado para absorber tales nutrientes también pueden estar en riesgo.

¿Cuáles son algunos de los síntomas de la anemia? ¿Y cómo se diagnostica y se trata?

La anemia leve suele pasar desapercibida, ya que algunos de los síntomas comunes de la anemia ferropénica pueden atribuirse fácilmente a otros problemas o pasarse por alto. Pero cuando la condición empeora, los síntomas comunes pueden incluir:

• Fatiga o falta de energía
• Debilidad generalizada
• Piel pálida o amarilla
• Dolor de cabeza, mareo o vértigo
• Palpitación en los oídos
• Falta de aliento
• Latidos cardíacos rápidos o dolor en el pecho
• Manos y pies fríos
• Uñas frágiles
• Caída del cabello
• Lengua dolorida
• Poco apetito
• Pica (antojos inusuales de sustancias no nutritivas como hielo, tierra o cal)

Tu médico puede realizar análisis de sangre para diagnosticar la anemia por deficiencia de hierro. Debido a que la condición es a menudo subdiagnosticada, ser tu propia defensora de la salud puede ser de gran ayuda. Si sufres alguno de estos síntomas, pregúntale a tu proveedor si cree que justifica la realización de pruebas. 

Una vez diagnosticada, tu proveedor trabajará para comprender la causa subyacente de la condición. Afortunadamente, la anemia se puede tratar fácilmente con suplementos de hierro de venta libre o cambios en la dieta. Muchas personas empiezan a sentirse mejor después de unas semanas, y es probable que tu proveedor te haga repetir los mismos análisis de sangre un mes más o menos después de iniciar el tratamiento para ver si tus niveles de hierro están mejorando.

¿A qué puede conducir la anemia ferropénica?

Si la anemia ferropénica no se trata, puede causar una serie de complicaciones como problemas cardíacos y una mayor susceptibilidad a las infecciones. 

En las mujeres embarazadas, la afección está relacionada con nacimientos prematuros, bebés con bajo peso al nacer y mayor pérdida de sangre después del nacimiento. Por suerte, los exámenes en las primeras citas prenatales incluyen análisis de sangre que buscan signos de anemia. Dependiendo de los resultados de estas pruebas, el cuidado prenatal puede incluir suplementos de hierro.

Fuentes:

• AJ Friedman et al. “Iron deficiency anemia in women: A practical guide to detection, diagnosis, and treatment.” Obstetrical & Gynecological Survey. 70(5): 342-53. May 2015. Retrieved August 28 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25974731.
• Mayo Clinic Staff. “Iron deficiency anemia.” Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, November 11 2016. Retrieved August 28 2017. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia/home/ovc-20266507.
• “Iron-Deficiency Anemia.” American Society of Hematology. American Society of Hematology. Retrieved August 28 2017. http://www.hematology.org/Patients/Anemia/Iron-Deficiency.aspx.
• “What Is Iron-Deficiency Anemia?” National Institutes of Health: National Heart, Lung, and Blood Institute. U.S. Department of Health and Human Services. March 26 2014. Retrieved August 28 2017. http://www.apa.org/helpcenter/emotional-support.aspx.

Enfermedad trofoblástica gestacional persistente

Un embarazo molar es una de las pocas condiciones diferentes bajo el paraguas de la enfermedad trofoblástica gestacional (ETA). La mayor parte del tiempo después del tratamiento para eliminar un embarazo molar, el cuerpo se deshace de cualquier tejido molar que permanezca en el útero. Sin embargo, para algunas mujeres, el tejido molar permanece y continúa creciendo. Esto se conoce como enfermedad trofoblástica gestacional persistente. La GTD persistente ocurre en aproximadamente una de cada cinco mujeres que experimentan un embarazo molar. Es más común después de un embarazo molar completo que uno parcial.

Cuando el tejido molar restante crece o invade el tejido que rodea el útero, se ha producido un neoplasma trofoblástico gestacional (NTG). La NTG puede ser peligrosa y se considera maligna porque tiene el potencial de propagarse a otras partes del cuerpo. Para asegurarte de que el tejido aún no está creciendo, tu proveedor de atención médica medirá regularmente tu nivel de hCG y lo revisará para asegurarse de que está disminuyendo con el tiempo. Una señal de GTN son los altos niveles de hCG después de la remoción del tejido molar.

Si se determina que una mujer tiene NTG, la afección requiere tratamiento adicional, pero por lo general se puede tratar con quimioterapia o histerectomía, dependiendo de lo que el proveedor y la mujer decidan que es mejor.

Invasor lunar

Los lunares invasivos ocurren cuando el tejido molar permanece en el útero después del tratamiento y crece dentro de la pared muscular uterina. La mayoría de las veces, los lunares invasivos permanecen localizados en el útero, pero los lunares invasivos tienen la capacidad de diseminarse a otras partes del cuerpo, razón por la cual requieren tratamiento adicional.

Coriocarcinoma

El coriocarcinoma es un tipo de DTG más raro y canceroso, y aunque se puede desarrollar espontáneamente, la mitad de todos los casos de coriocarcinoma ocurren después de un embarazo molar. La afección crece rápidamente y se puede diseminar a otros órganos del cuerpo, por lo que necesita ser tratada de inmediato. Los medicamentos contra el cáncer generalmente se usan para tratar el coriocarcinoma.

Conocer su riesgo

Es importante entender que estas complicaciones son poco comunes y no afectan a la mayoría de las mujeres que experimentan un embarazo molar. Sin embargo, conocer las posibles complicaciones puede ayudarte a prepararte para tus citas y entender por qué tu proveedor toma ciertas medidas para monitorear cosas como tus niveles de hCG. Si tiene alguna pregunta acerca de los posibles riesgos de GTD, asegúrate de pedirle a tu proveedor que te diga más acerca de ellos, y cómo pueden o no relacionarse con tu salud.

Fuentes

Personal de la Clínica Mayo. «Embarazo molar: Complicaciones». MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, 24 de octubre de 2014. Web.
«¿Qué es la enfermedad trofoblástica gestacional?» Cáncer. Sociedad Americana del Cáncer, 9 de febrero de 2016. Web.
«Enfermedad trofoblástica gestacional». MedlinePlus. Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, 11 de junio de 2014. Web.
Ross Berkowitz, et al. «Neoplasia trofoblástica gestacional: Epidemiología, características clínicas, diagnóstico, estadificación y estratificación de riesgos». Actualizar. UptoDate, Inc. 5 de enero de 2015. Web.

Tinte de pelo

Negro, rubio, marrón, rojo o púrpura – cualquiera que sea tu color, puedes teñirte el cabello cuando estás embarazada, aunque se recomienda que te limites a tintes de base vegetal para que haya menos preocupación por los productos químicos dañinos que absorbe el cuero cabelludo. También puedes tomar precauciones adicionales usando guantes, coloreando en un espacio con buena ventilación y siguiendo las instrucciones del paquete. Si te tiñes el cabello profesionalmente, es importante que compruebes el tipo de tinte que utilizan y que te asegures de que estás en una zona bien ventilada.

Esmalte de uñas

Cuando se trata de pintarte las uñas, trata de optar por productos sin acetona, tanto en el esmalte como en el removedor. Algunos de los ingredientes de los productos a base de acetona, como los ftalatos, pueden plantear un problema si te expones a ellos con frecuencia. Busca los nuevos productos en el mercado que se presentan como «3free», «5free», e incluso «7free», «8free», y «9free». Esto podría parecer un libro de Dr. Seuss, pero estos son productos que no contienen ingredientes potencialmente dañinos, y el número corresponde a cuántos de esos ingredientes se dejan fuera.

Productos faciales y corporales

También hay algunos ingredientes en los productos de salud y belleza cotidianos que pueden aumentar ciertos riesgos si estás esperando. Productos como la loción facial o el exfoliante facial que contienen retinoides, ácido salicílico o peróxido de benzoilo, que se utilizan para tratar y prevenir las arrugas y el acné, pueden ser perjudiciales en dosis muy altas durante el embarazo, por lo que la mayoría de los médicos sugieren cambiar a diferentes productos hasta después del parto. Con suerte, el embarazo te ha dado un espléndido resplandor en lugar de un brote de acné hormonal, pero si necesitas más cuidado de la piel, algunas alternativas efectivas que puedes usar tienen ingredientes como el ácido glicólico, el ácido alfa-hidroxiácido y la vitamina C.

También puedes saltarte productos con parabenos y ftalatos, que se encuentran en todo, desde lociones para el cuerpo hasta champú y perfumes. Debido a que los parabenos pueden asumir las características del estrógeno, alguna evidencia sugiere que la exposición a demasiados de ellos puede tener un efecto sobre las hormonas. Y la exposición a muchos ftalatos se ha relacionado con complicaciones del embarazo, incluyendo el aborto espontáneo. Afortunadamente, hay más y más productos disponibles hoy en día que son libres de parabeno y ftalato, por lo que debes tener una gran cantidad de otras opciones.

Repelentes de insectos

Es posible que hayas oído hablar de los posibles efectos secundarios de ciertos ingredientes que se encuentran en los repelentes de insectos, como el DEET. Pero dependiendo de dónde vivas, lo que es aún más preocupante es el riesgo de exponerte a enfermedades graves transmitidas por mosquitos y garrapatas, como el virus Zika. Existen repelentes sin DEET en el mercado pero, para mejor protección, los expertos recomiendan productos que sí contienen DEET. Y ya hay productos en el mercado que tienen concentraciones más bajas de DEET, simplemente necesitas aplicarlos con más frecuencia.

Además, estudios recientes muestran que el DEET y algunos de los otros ingredientes populares en los repelentes de insectos no causan problemas de salud cuando se usan como se recomienda. Los Centros para la Prevención y el Control de Enfermedades recomiendan ingredientes como DEET, picaridina, IR3535, y algo de aceite de eucalipto de limón y productos de para-mentano diol.

Pintura para la casa

Manténte alejada de las pinturas a base de aceite, disolventes de pintura, y cualquier otro material para pintar que contenga mercurio o plomo, así como de las pinturas a base de látex y disolventes orgánicos. Estos ingredientes se han relacionado con problemas de salud tanto para la futura mamá como para el bebé, así que este es un buen momento para pedir ayuda si hay algún proyecto de pintura en tu agenda, como, por ejemplo, ¡la guardería!

Productos de limpieza y detergentes

La mayoría de los productos de limpieza son seguros para usar durante el embarazo siempre y cuando los uses según las recomendaciones, uses guantes cuando sea necesario, y trabajes en un área bien ventilada. Sin embargo, algunos productos con fragancia contienen ftalatos, algunos limpiadores para hornos y vidrios contienen éteres de glicol, y algunos limpiadores de moho contienen fenoles, que pueden causarte problemas a ti y a tu bebé.

Productos ignífugos (retardantes de fuego)

Los productos químicos ignífugos se utilizan para hacer que ciertas cosas sean menos inflamables, pero no siempre se quedan en esos productos y pueden convertirse en polvo que luego se puede ingerir. Cuando se trata de comprar nuevos productos como colchones, sofás, alfombras y similares, es posible que desees buscar productos que no sean resistentes al fuego. Para los productos que ya están en tu casa, puede ayudar lavarte las manos antes de las comidas para que no haya polvo cuestionable en lo que toques.

Pesticidas

Es posible que ya estés tratando de evitar la exposición a los pesticidas comiendo alimentos orgánicos, pero hay otras maneras en que los pesticidas pueden ser parte de tu vida, como en tu jardín o en tus mascotas. El uso de alternativas no tóxicas puede ayudarte a limitar tu exposición a los pesticidas durante el embarazo.

Navegar lo que es o no es seguro durante el embarazo puede ser complicado. Si te encuentras estresada porque no puedes limitar tu exposición a todos los productos químicos potencialmente dañinos, recuerda que, como en todo, el sólo asegurarte de ser razonable y moderada en tu exposición puede limitar la mayoría de los posibles problemas. Tus preocupaciones acerca de algunos productos químicos pueden ser más inmediatas si son una constante en tu hogar o en tu trabajo, así que pídele a tu proveedor de atención médica que te guíe si tienes alguna duda acerca de los productos que estás usando o a los que te estás exponiendo, especialmente en el trabajo y en tus hábitos. Tu proveedor de atención médica es una gran fuente de orientación cuando se trata de navegar por este tema tan delicado.

Lee más

• Productos que debes evitar durante el embarazo
• Actividades que debes evitar durante el embarazo

Fuentes

• DB Barr et al. “Pesticide concentrations in maternal and umbilical cord sera and their relation to birth outcomes in a population of pregnant women and newborns in New Jersey.” Science of the Total Environment. 408(4): 790-5. January 2010. Retrieved August 28 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19900697.
• Yvonne Butler Tobah. “Is it OK to use hair dye during pregnancy?” Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, July 13 2017. Retrieved August 28 2017. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/hair-dye-and-pregnancy/faq-20058484.
• Jeneen Interlandi. “How safe is DEET?” Consumer Reports. Consumer Reports, August 20 2017. Retrieved August 28 2017. https://www.consumerreports.org/insect-repellent/how-safe-is-deet-insect-repellent-safety/.
• R McGready et al. “Safety of the insect repellent N,N-diethyl-M-toluamide (DEET) in pregnancy.” The American Journal of Tropical Medicine and Hygiene. 65(4): 285-9. October 2001. Retrieved August 28 2017. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11693870.
• The American College of Obstetricians and Gynecologists Committee on Health Care for Underserved Women, American Society for Reproductive Medicine Practice Committee, the University of California, San Fransisco Program on Reproductive Health and the Environment.  “Exposure to toxic environmental agents.” Obstetrics & Gynecology. 122(4): 931-5. October 2013. Retrieved August 28 2017. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Health-Care-for-Underserved-Women/Exposure-to-Toxic-Environmental-Agents.
• “DEET.” United States Environmental Protection Agency. United States Environmental Protection Agency. Retrieved August 28 2017. https://www.epa.gov/insect-repellents/deet.
• “EWG’s guide to bug repellents in the age of Zika: Pregnant women.” EWG. Environmental Working Group, April 18 2016. Retrieved August 28 2017. http://www.ewg.org/research/ewgs-guide-bug-repellents/pregnant.
• «Exposure to phthalates may raise risk of pregnancy loss, gestational diabetes.» Harvard School of Public Health. The President and Fellows of Harvard College, November 8 2016. Retrieved September 27 2017. https://www.hsph.harvard.edu/news/features/phthalates-exposure-pregnancy-loss-gestational-diabetes/. 
• “Household products database.” U.S. Department of Health & Human Services. National Institutes of Health: Health & Human Services, September 2016. Retrieved August 28 2017. https://householdproducts.nlm.nih.gov.
• “Insect repellent use & safety” Centers for Disease Control and Prevention. U.S. Department of Health & Human Services,  March 31 2015. Retrieved August 28 2017. https://www.cdc.gov/westnile/faq/repellent.html.
• «Zika virus.” World Health Organization. World Health Organization, September 6 2016. Retrieved August 28 2017. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/zika/en/.

Entendemos que los últimos meses han sido extremadamente difíciles para la comunidad Ovia. La pandemia de coronavirus ha sido estresante para todas las familias de maneras únicas y sabemos que, para muchos, la pandemia ha amortiguado parte de la alegría de esperar, así que estamos creando herramientas y recursos para ayudarles a sentirse más preparados y a gusto.

Mantenemos todo nuestro contenido de coronavirus actualizado basado en la última guía de los expertos. Sin embargo, es posible que algunos de los demás contenidos que encontrarás en Ovia Pregnancy no estén informados por las pautas actuales sobre coronavirus, los consejos de distanciamiento social o la orientación de seguridad específica de tu zona. Teniendo esto en cuenta, te invitamos a leer lo que necesitas saber sobre el coronavirus y COVID-19 para aprender más sobre las recomendaciones de seguridad actuales y cómo mantenerte informada sobre la orientación específica para tu zona.

Para aquellos que quieran más información sobre COVID-19 y el coronavirus:

• Si crees que puedes tener COVID-19, nuestra herramientade de síntomas COVID-19 puede ayudarte a controlar tu salud y aprender los siguientes pasos para tu cuidado.
• Nuestros recursos de apoyo de COVID-19 tienen una gran cantidad de información para mantenerte saludable e informada durante la pandemia, con artículos sobre cómo tomar medidas para protegerte, cómo manejar el estrés y la ansiedad, lo que debes saber sobre la atención durante el embarazo y el posparto, y mucho más.

Para aquellos que buscan formas de priorizar el autocuidado:

• Nuestra Lista de control de autocuidado y recursos de autocuidado pueden ayudarte a hacer tiempo para cuidarte, lo cual es más importante ahora que nunca.

Ovia Pregnancy continuará ofreciendo nuevos recursos, características y herramientas de apoyo para ayudar a nuestra comunidad a construir familias más felices y saludables.

Consejos útiles para mantenerse saludable

Cuando lleve a su bebé en su útero durante nueve meses, debe ser extremadamente cuidadosa y diligente para evitar cualquier comportamiento, actividad o situación que pueda ponerla a usted o a él/ella en peligro. Debido a esto, debe considerar lo siguiente, solo para asegurarse de hacer todo lo posible para mantenerse segura:

• Tómelo con calma: Asegúrese de levantarse lentamente desde cualquier posición sentada o acostada.

Evite ejercicios arriesgados/sobreesfuerzo: Por supuesto, es importante hacer suficiente ejercicio cuando está embarazada, ¡Solo asegúrese de que los riesgos no superen los beneficios! Las mujeres embarazadas deben evitar el ejercicio extenuante y las actividades peligrosas, como los autos de choque, los deportes de contacto y el esquí, para no causar daño a su bebé.

• Tómese un descanso cuando lo necesite: Si usted se siente mareada, desequilibrada o simplemente no está bien, trate de sentarse o acostarse y descansar, ¡No querrá caerse!
• Conozca su entorno: Los accidentes se llaman accidentes por una razón: A veces un choque o caída es completamente inevitable, pero con bastante frecuencia ciertos lugares son más propensos a accidentes que otros. Por ejemplo, si un músico de heavy metal que esta aprendiendo a bucear se sumerge en el agua y cae encima suyo, es culpa de él, pero estar en un concierto de Megadeth puede no ser una buena idea para comenzar. Las mujeres embarazadas necesitan evaluar cada situación en la que se encuentran y pensar si es un entorno seguro o no.
• Su proveedor de atención médica, es su amigo: Si tiene alguna inquietud acerca de una actividad, comportamiento, entorno o cualquier otra cosa en particular, le recomendamos que llame a su proveedor de atención médica para preguntar si está tomando las decisiones correctas o no. También debe llamar a su proveedor de atención médica si cree que su salud física o la de su bebé podrían estar en cuestión, como después de una caída.

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Fuentes

• Sir John Dewhurst. Dewhurst’s Textbook of Obstetrics and Gynaecology. 8th ed. Keith Edmonds. John Wiley and Sons Ltd, 2012. Print.
• «Staying healthy and safe at work.» March of Dimes. March of Dimes, 6/3/2016. Web.

¿Es seguro volar durante el embarazo?

Por lo general, volar durante el embarazo es completamente seguro. Sin embargo, los proveedores de atención médica a menudo recomendarán que te abstengas de volar a partir de las 33 o 34 semanas. Hay poco riesgo de efectos negativos por altitud o velocidad. La preocupación principal es simplemente que entres en trabajo de parto y dés a luz en el avión, lo que puede complicar el estatus de ciudadanía de tu bebé si estás en un vuelo internacional. (¡Es broma! Para eso están las Naciones Unidas.)

Cómo tratan las aerolíneas a las embarazadas

Dar a luz en un vuelo probablemente no es la manera en la que sueñas recibir a tu bebé, y «partera» definitivamente no forma parte de la descripción de trabajo de las azafatas. Debido a esto, algunas aerolíneas toman medidas para asegurarse de que las mujeres que vuelan en las últimas etapas del embarazo lo hagan con la aprobación de un proveedor de atención médica.

Algunas aerolíneas comerciales, como Delta y Southwest, no tienen restricciones para que viajes en avión si estás embarazada, pero recomiendan seriamente que te pongas en contacto con tu proveedor de atención médica antes de volar.

Muchas aerolíneas requieren una nota de tu proveedor de atención médica después de cierto punto del embarazo (tan pronto como llegues al séptimo mes), que incluye información importante, incluyendo tu fecha de parto. Las aerolíneas también suelen pedir a las mujeres embarazadas que eviten sentarse en la fila de salida de emergencia.

Manteniéndote cómoda

Como es habitual para todo lo relacionado con el embarazo, el mantenerte cómoda es probablemente lo más importante cuando vueles mientras estás embarazada. El sentarte en un asiento de pasillo es probablemente tu mejor opción por el espacio adicional y fácil acceso al baño. También debes tener cuidado de asegurarte que el cinturón de seguridad no corte la circulación a tu bebé. Para vuelos más largos, debes considerar el uso de medias de compresión, así como levantarte y estirarte periódicamente para ayudarte a mantener tu circulación.

En conclusión

Si volar parece ser demasiado arriesgado o incómodo para ti, simplemente no lo hagas. Sin embargo, hay muy poco peligro en volar durante el embarazo, y tu proveedor de atención médica siempre está ahí como un recurso si necesitas consejo de cualquier manera.

Revisado por Dr. Jamie Lo

Lee más

• Luna de bebé: como una luna de miel, pero con tu bultito
• Excelentes libros para leer durante el embarazo

Fuentes

• Roger W. Harms, M.D. «Is it safe to fly during pregnancy?» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 2/12/2013. Web.
• «Is it safe to fly while pregnant?» NHS. NHS Choices, 6/3/2015. Web.

Cambiando la caja de arena del gato

Las heces fecales de gato pueden contener toxoplasmosis bacteriana, que puede ser peligrosa para usted y su bebé, por lo que es mejor mantenerse alejada de la caja de arena.

Alternativa saludable: Si tiene un gato, pídale a alguien más que cambie la caja de arena por su seguridad. Si eso no es una opción, use guantes y tapabocas, cambie la caja de arena en un área bien ventilada y no respire sobre la caja de arena al cambiarla, así podrá reducir el riesgo, sin embargo, sigue siendo no recomendable y si hay alguna forma de evitarlo, ¡mucho mejor!

Cuidando perros grandes e inquietos

El contacto físico puede causar daño a su bebé en crecimiento, por lo que luchar con los Rottweilers no es la elección más sabia que usted podría hacer.

Alternativa saludable: Asegúrese de estar preparada y atenta a cualquier mascota grande y salvaje.

Manipulación anfibios y reptiles

Los anfibios y los reptiles pueden albergar miles de millones de bacterias de salmonela, por lo que las mujeres embarazadas deben evitar la manipulación de estas criaturas.

Alternativa saludable: Bueno, la alternativa más saludable para tratar anfibios y reptiles es no tener anfibios y reptiles, y dado que los reptiles y anfibios no son recomendados como mascotas para niños menores de 5 años, si usted ya tiene una mascota como esta, puede ser hora de comenzar a buscar un nuevo hogar para el animalito.

Calentamiento excesivo

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado de evitar el sobrecalentamiento, ya que una cantidad excesiva de calor corporal puede provocar retraso en el desarrollo del feto, sobre todo en el tubo neural.

Alternativa saludable: Trate de mantenerse fresca durante el verano y evite los jacuzzis.

Bronceado

Las mujeres embarazadas son aún más susceptibles a los peligros de la radiación ultravioleta, y deben tener mucho cuidado para mantenerse protegidas del sol, y no exponerse en exceso.

Alternativa saludable: Si va a exponerse al sol, asegúrese de aplicarse un protector solar con SPF 30 o superior, tome abundante agua y use un sombrero para evitar cualquier riesgo.

Atracciones en los parques de diversiones

Los paseos en ruedas pueden ser peligrosos cuando está embarazada, por lo que es mejor evitar los que van más rápido o pudieran causar daños físicos.

Alternativa saludable: Hay algunas atracciones divertidas y seguras por las usted podría optar sin tener que poner en riesgo a su bebé, estas incluyen la rueda ferris y paseos tranquilos en algún parque acuático

Ciclismo al aire libre

Se debe evitar el ciclismo durante el embarazo, ya que presenta el riesgo constante de caídas.

Alternativa saludable: La bicicleta estacionaria, es una forma excelente y segura de trabajar las piernas y los pulmones, y en el caso de actividades al aire libre, caminar y nadar son excelentes opciones durante el embarazo.

Deportes de contacto

Las mujeres embarazadas deben evitar jugar deportes de contacto como el baloncesto o el fútbol, ​​ya que aplican mucha fuerza física en el abdomen y en el bebé.

Alternativa saludable: Hable con su proveedor de atención médica sobre cualquier deporte que desee jugar, ya que las opiniones sobre el asunto pueden diferir.

Esquí alpino

Una caída a alta velocidad puede ocasionar daños muy graves en el desarrollo de su bebé, por lo que el esquí alpino no es una buena actividad durante el embarazo.

Alternativa saludable: El esquí de fondo o nórdico es perfectamente seguro para el embarazo.

Gimnasia

Muchos eventos gimnásticos ponen a las mujeres en riesgo de caerse y lastimarse a sí mismas o a sus bebés, y deben evitarse durante el embarazo.

Alternativa saludable: No existe una alternativa segura para la gimnasia que vuela, pero los estiramientos y el yoga son buenas maneras de mantenerse ágil.

Montar a caballo

Montar a caballo durante el embarazo, incluso así sea de paso, es completamente desacertado.

Alternativa saludable: Montar a caballo es seguro solo para aquellas que son jinetes expertos, e incluso debe consultar primero a su proveedor de atención médica.

Jacuzzis

Las futuras mamás deben evitar el uso de jacuzzis o saunas, ya que la exposición prolongada puede provocar un sobrecalentamiento, que se sabe es perjudicial para el desarrollo del tubo neural del bebé.

Alternativa saludable: Las temperaturas regulares de la bañera son más seguras.

Buceo

El buceo puede ocasionar que se formen burbujas en el torrente sanguíneo cuando el buceador emerge del agua. Las burbujas de aire pueden cortar la circulación y resultar muy dañinas para el bebé en desarrollo.

Alternativa saludable: El esnórquel es una excelente alternativa para sumergirse y explorar bajo el mar.

Surfeo en la nieve

Por difícil que sea, las futuras mamás deben tomarse un descanso de la nieve, y relajarse en la cabaña mientras están embarazadas.

Alternativa saludable: No existe una alternativa segura al snowboard o surfeo en nieve.

Esquí acuático

El esquí acuático es una actividad muy arriesgada para las mujeres embarazadas, teniendo en cuenta la alta probabilidad de caídas.

Alternativa saludable: No existe una alternativa segura para el esquí acuático durante el embarazo.

Ejercicio de altitud

Hacer ejercicio en áreas de gran altitud causa cambios en el nivel de oxígeno en la sangre, lo que podría ocasionar daños fetales con la fluctuación.

Alternativa saludable: Escalar montañas no es una buena idea cuando está embarazada.

Dieta para bajar de peso

Las mamás embarazadas deben, bajo CERO CIRCUNSTANCIAS, hacer una dieta intencionalmente para perder peso, a menos que su proveedor de atención médica se lo indique específicamente. No ganar suficiente peso puede causar un aborto espontáneo, un nacimiento prematuro o un desarrollo gravemente atrofiado.

Alternativa saludable: Usted puede mantener un aumento de peso saludable comiendo frutas y verduras frescas y evitando los alimentos procesados, de esta manera, usted también podrá perder peso después del parto.

Levantamientos pesados

El levantamiento de objetos pesados ​​puede causarle daño físico tanto a usted como a su bebé, y debe evitarse durante el embarazo. ¡Esta es una muy buena excusa para que las personas carguen todo por usted, así que aprovéchelo!

Alternativa saludable: Levantar pesas livianas es aun totalmente seguro para el embarazo. ¡Pero que las demás personas la ayuden a mover esas cajas pesadas!

Inmunización con virus vivos

Las vacunas que usan versiones en vivo del virus para inocular al sujeto definitivamente deben evitarse, ya que siempre existe un pequeño riesgo de que la inmunización pueda infectar al bebé con la enfermedad.

Alternativa saludable: Las mujeres embarazadas no deben vacunarse con virus vivos. ¡Solo trate de mantenerte saludable!

Caminando en el pasto

Las garrapatas que portan la enfermedad de Lyme se alojan con frecuencia en el pasto crecido, por lo que las mujeres embarazadas deben evitar estas áreas a toda costa.

Alternativa saludable: Asegúrese de mantener el pasto podado y de usar pantalones largos en caminatas más campestres: ¡No quiere garrapatas!

Exposición frecuente a ruidos fuertes

Los ruidos fuertes hacen que fluctúen ciertos niveles de hormonas en su cuerpo, lo cual es muy peligroso considerando que las hormonas en su cuerpo son las que regulan su embarazo.

Alternativa saludable: Las mamás embarazadas deben volver a poner el interruptor en 3 o 4 cuando la intensidad este muy alta.

Cirugía cosmética

Sobra decir que (afortunadamente), no debe someterse a una cirugía estética mientras está embarazada. La cirugía estética pondría a su bebé en riesgo tanto de daño físico como de los efectos potenciales de ciertos químicos usados ​​durante las cirugías.

Alternativa saludable: Las mujeres embarazadas deben esperar hasta después de dar a luz para someterse a cirugías cosméticas.

No dude en llamar a su proveedor de atención médica si tiene alguna duda sobre la seguridad de cualquier actividad durante el embarazo.

Fuentes

• «Toxoplasmosis.» March of Dimes. March of Dimes, 6/03/2016. Web.
• «Salmonellosis.» March of Dimes. March of Dimes, 3/13/2015. Web.
• Julie A. Lamppa, C.N.M., R.N. «Pregnancy beauty routine: What’s safe?» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 6/03/2016. Web.
• «Weight Gain During Pregnancy: Number 548.» ACOG. American College of Obstetricians and Gynecologists, 1/13/2015. Web.
• «Pregnancy and exercise.» Better Health Channel. Better Health Channel, 11/14/2015. Web.

El resfriado y la gripe durante el embarazo

Los síntomas típicos del resfrío y la gripe incluyen temperatura, tos, dolor de garganta, mareos, dificultad para respirar, fiebre, vómitos y dolor o presión en el pecho. Los resfriados son muy comunes en el embarazo y rara vez dañan al bebé en desarrollo, pero los síntomas pueden ser muy molestos y la mayoría de las mujeres quieren un poco de alivio de ellos mientras esperan a que pase el resfriado. La mejor manera de prevenir un resfriado es lavarse las manos con frecuencia y evitar a cualquier persona que parezca estar enferma, ya que se transmite fácilmente entre las personas.

Si contraes la gripe, los medicamentos antivirales pueden ayudar a que pase más fácil y rápidamente. Desafortunadamente, no puedes obtener este medicamento sin una receta, así que visita a tu proveedor tan pronto como notes los síntomas. Otras tácticas importantes para tratar la gripe incluyen descansar mucho, beber muchos líquidos y encontrar maneras seguras de tratar los síntomas como usar almohadillas térmicas para reducir los escalofríos, comer sopa de pollo o tomar té para el dolor de garganta. Trata de comer un poco regularmente, incluso si no tienes apetito.

¿Qué medicamentos de venta libre son los más seguros?

Tu proveedor de atención médica te informará qué productos son seguros y necesarios para tratar la gripe durante el embarazo, y debes preguntarle antes de considerar tomar cualquier medicamento. Dicho esto, hay ciertas reglas generales cuando se trata de medicamentos durante el embarazo.

• Descongestionantes: El descongestionante preferido para las mujeres embarazadas es la clorfeniramina. Consulta con tu proveedor antes de usar cualquier otro.
• Medicamentos para el dolor: El analgésico de venta libre más seguro y aprobado durante el embarazo es el acetaminofeno (Tylenol). Consulta con tu proveedor antes de usar cualquier otro tipo de medicamento.
• Antidiarréico: Es importante asegurarte que ningún medicamento para la diarrea te deshidrate. El Kaopectate y el Imodium generalmente se consideran seguros durante el embarazo, pero tu proveedor de atención médica puede sugerir otros.
• Antiácidos: Los antiácidos más seguros para usar durante el embarazo son el carbonato de calcio, la simeticona y el hidróxido de magnesio; si estás considerando usar otros, debes consultar a tu proveedor.
• Otros medicamentos seguros de venta libre: Siempre debes consultar a tu proveedor antes de tomar cualquier medicamento durante el embarazo, pero los medicamentos que generalmente se consideran seguros para el tratamiento de la gripe incluyen jarabe para la tos, caramelos para la tos, tiras nasales y supresores de la tos por la noche.

¿Puedes vacunarte contra la gripe?

En realidad, es una muy buena idea que las mujeres embarazadas se vacunen contra la gripe. La vacuna reduce los casos de gripe en mujeres embarazadas y sus bebés hasta en un 50%. Los bebés no pueden recibir la vacuna hasta los seis meses de edad pero, si la madre recibe la vacuna, el cuerpo de ella comparte los anticuerpos con el bebé y esto lo protege. Las vacunas anuales son necesarias porque los tipos de virus que causan la gripe cambian de año en año.

Cuándo llamar a tu proveedor

Durante el embarazo siempre es mejor prevenir que lamentar. Incluso si sólo notas uno o dos síntomas de resfriado o gripe, no hace daño informar a tu proveedor de atención médica. También es una buena idea llamarlo si tienes fiebre de más de 39.4 C (103 F), si dura más de unos pocos días, o si viene acompañada de dolor de cabeza.

Fuentes

• «Colds and flu during pregnancy.» UMICH. University of Michigan Health System, n.d. Web.
• «Pregnancy complications.» WomensHealth.gov. Office on Women’s Health, US Department of Health and Human Services, Sep 2010. Web.
• «Pregnant Women & Influenza (Flu).» CDC. Centers for Disease Control and Prevention, Feb 2017. Web.
• «Treating influenza.» CDC. Centers for Disease Control and Prevention, Sep 2016. Web.
• BO Rennard, et al. «Chicken soup inhibits neutrophil chemotaxis in vitro.» Chest. 118(4):1150-7. Web. Oct 2000.
• Aida Erebara, et al. «Treating the common cold during pregnancy.» Can Fam Physician. 54(5): 687–689. Web. May 2008.