Cassandre es la vicepresidenta de Marketing de Ovia Health, madre de dos y doula capacitada. Nos sentamos para hablar sobre darse cuenta que tiene SOPQ, abordar la conversación en torno a la infertilidad y ayudar a otras familias con sus experiencias con la planificación familiar y experiencias de parto.   

¿Puedes hablarme un poco de tu familia?

Procedo de una familia grande por parte de mi mamá y de mi papá. Soy una de cinco mujeres y crecí en una casa en Brooklyn con alrededor de 20 familiares: hermanos, primos, tíos. Siempre tuve muchos niños cerca de mi (ni sé cuántos primos tengo). 

Siempre supe que quería tener hijos. Solía decir que quería cuatro, mi número mágico. Mi carrera también era importante para mí, pero sabía que quería una familia. 

¿Qué papel jugó tu carrera en tu vida? ¿Qué influencia tuvo en tu planificación familiar?

Balancear la planificación familiar y mi carrera fue un reto, pero una vez que comencé a tratar con la infertilidad, comenzar una familia se convirtió en mi principal prioridad. Continué trabajando, lo que quizá dificultó un poco más las cosas ya que era un trabajo estresante, pero la planificación familiar era #1. Me asustaba la idea de no poder tener hijos. 

Cuéntame un poco sobre tu experiencia con la infertilidad. 

Me casé en mis 30 y esperamos cuatro años para tener hijos porque quería disfrutar nuestro matrimonio y divertirnos. ¡Se lo recomiendo a todos si pueden!

Una vez que comenzamos, tratamos por 6 o 7 meses antes que mi partera me recomendara un especialista en fertilidad. Le tomó un tiempo en diagnosticar SOPQ. Nunca olvidaré el día en la clínica del especialista en fertilidad cuando me dijo: «Tú no podrás concebir naturalmente». En ese tiempo no conocía mucho sobre los tratamientos de fertilidad. No conocía de alguien en mi vida que hubiese pasado por esto ya que nadie habla de ello. No tenía idea por dónde empezar. 

Nadie de mi familia sabía. Al final mi esposo me dijo, «Tienes que contarles a tus hermanas». Así que al final le conté a ellas y a mis padres. Eventualmente le dije a todos, en parte porque quería que las personas dejaran de preguntar cuando íbamos a tener hijos. Desde ese punto cuando alguien me preguntaba «Oye, ¿por qué aún no tienes hijos?», yo respondía, «Porque tengo problemas de fertilidad». Eso hacía que dejaran de preguntar. 

Fue emocional comenzar la IIU. Tenía que administrarme inyecciones todos los días. Tuvimos dos ciclos. El segundo se dio y finalmente teníamos el milagro de nuestro bebé.

Háblame sobre tu experiencia con el embarazo.  

El embarazo fue bien, pero fue emocional. Si pasas por la infertilidad o un aborto espontáneo, cuando al final tienes un embarazo exitoso, es difícil disfrutarlo. Estaba muy preocupada de que algo iría mal. Por esa razón no me tomé fotos cuando estaba embarazada. Hace poco nos mudamos y encontré una foto que tomé cuando estaba embarazada. Estaba feliz de haberla encontrado.

Cuando tuve a mi bebé, me dije: «Nunca jamás dejaré de compartir esta historia». Ahora la comparto con todos. Y descubrí que cuanto más honesta era con las personas sobre mi experiencia con la infertilidad y la IIU, más personas se acercaban para compartir que estaban atravesando los mismos problemas. Y eso continuó. Muchas personas en mi vida están enfrentando problemas de infertilidad. De un solo me convertí en una especialista en fertilidad no oficial y sin licencia. 

Deseaba saber todo sobre SOPQ y la infertilidad. Me metí por completo en la investigación, compré libros y me uní a comunidades en línea. Me di cuenta que hay un mundo de personas que enfrentan lo mismo pero que nadie habla de ello. Esto es en particular en la comunidad negra. Nadie. 

¿Por qué crees que es así?

Las mujeres negras buscan tratamiento para la infertilidad en proporciones muy inferiores (enlace en inglés) a las de sus homólogas blancas. Existe el estereotipo de que las mujeres negras son superfértiles y tienen muchos hijos. Y culturalmente dentro de la comunidad, nos lo hacemos unos a otros. Escucharás a personas negras decir, «Oh, ella es bien fértil». Estos estereotipos hacen pensar que no tenemos problemas de fertilidad, como si no hacemos la IIU. Tengo dos amigas que hace poco congelaron sus óvulos y estoy muy orgullosa de ellas. Es una inversión para su futuro, pero hay barreras que tienen que derribarse. 

Yo afronté la infertilidad en silencio sin nadie. Era solamente yo, mis pensamientos y mis pequeñas comunidades en línea. Fue muy aislante. Me alegra ver que la conversación se está normalizando.  

Sí, parece que las personas se sienten cada vez más cómodas hablando sobre la salud de la mujer: periodos, fertilidad, salud posparto y menopausia.

Sí. La educación es una gran parte al igual que escuchar a tu cuerpo. Parte de la razón por la cual descubrí que tengo SOPQ (aunque le tardó mucho a médico averiguar) es porque pasé por un periodo de 3-4 meses donde ejercitaba con regularidad, comía bien y no perdía peso. Mi piel estaba brotando (lo que nunca pasa). Sabía que algo estaba mal. 

Me tomaron unas muestras de sangre habituales en la clínica del médico. Al pasar unos días me llamó y me dijo que algo estaba mal con los niveles de hormonas. Ella me remitió a un endocrinólogo (mi especialista en fertilidad) y fue cuando nos dimos cuenta que tengo SOPQ.

La moraleja de la historia: ¡escucha a tu cuerpo!

¡Y a los cambios en tu cuerpo! Tuve un bebé hace 12 años con muchos retos y luego me embaracé a los 44 años sin problemas. No estábamos intentando. Había terminado de tener hijos. Es tan importante confiar en tu cuerpo. Colabora con tus médicos, pero tú conoces tu cuerpo. 

Sí, y cuando te acostumbras a ignorar el dolor o las molestias, eso se convierte en la norma. 

Cuando estás acostumbrada a tener que minimizar lo que sientes, no le das importancia cuando realmente sientes dolor.

Me pregunto también qué papel desempeña sobrellevarlo en este espacio de fertilidad y cómo puede afectar a la fertilidad el hecho de albergar dolor generacional en el cuerpo. 

Yo creo que definitivamente sí. Entre las parejas no casadas, las mujeres negras son cinco veces más probable (enlace en inglés) de ser la cabeza de la familia que los hombres negros. Cuando tienes la responsabilidad de proveer y cuidar de tu familia, la presión adicional de la infertilidad agrega otra capa de estrés. Y el estrés es absolutamente un gran factor en la infertilidad. 

Intentamos concebir cuando estaba en mi anterior empleo y no lo logramos. El momento que lo dejé y vine a Ovia, me embaracé. Lo mismo les pasó a dos de mis otras colegas. El estrés es un factor importante. 

¿Crees que tu experiencia influyó en tu decisión de convertirte en doula?

Eso fue una gran parte, pero lo que en realidad me convenció fue cuando mi cuñada se embarazó. Su doula llegó tarde al nacimiento y casi se lo pierde. Así que terminé haciendo de doula de forma natural. Cuando me fui, comencé a investigar sobre el trabajo de una doula. No tuve una doula con mi primer embarazo, pero entre más investigaba me daba cuenta que podía hacerlo y conectaba con mi historia. En particular tratándose de ayudar a las personas a superar la infertilidad, es algo que me apasiona. Durante la pandemia, hice un programa de capacitación especializada para trabajar en infertilidad. 

Háblame de las diferencias en tu equipo de atención al parto entre tu primer y tu segundo embarazo. 

Siempre he acudido a las parteras. Gracias a la partera tuve una experiencia de parto estupenda. Las parteras trabajan contigo, esa es la diferencia entre una partera y un obstetra.

Y en tu segundo embarazo diste a luz lejos de tu hogar, ¿verdad?

Sí. Ahora vivo en Long Island. Es diverso y estupendo, pero no me sentí cómoda dando a luz aquí. Recibí buenas recomendaciones de obstetras, pero no hay parteras cerca de mí. Así que viajé hasta Brooklyn para ver a mi partera. Simplemente hice que sucediera. No iba a sacrificar esa parte de mis cuidados. 

¿Cómo ha influido en tu experiencia de parto y la crianza el hecho de tener un segundo bebé más tarde en tu edad reproductiva? 

Como soy doula y he asistido a tantos partos, con mi segundo me sentí toda una experta en cuanto a lo que quería y lo que no. 

Básicamente podrías haber traído al mundo al bebé tú misma…

Si hubiera podido, ¡lo habría hecho! Sabía que quería que me indujeran. Tenía algo de miedo por mi edad, pero aunque fue inesperado, la segunda vez tuve menos miedo que con mi primer bebé. Con mi primer bebé, no tenía ninguna información. La información es fundamental. 

Ahora, me apoyo en mi primer embarazo, mi trabajo como doula e incluso trabajando en Ovia. Trabajar en Ovia teniendo hijos es una verdadera bendición. No puedo contar el número de veces que he enviado un correo electrónico a una Coach de salud de Ovia (¡un saludo a Lisa y Lilly!) con una pregunta sobre el amamantamiento u otra cosa. Ellas son increíbles y me han ayudado mucho. 

Pero en general, lo bueno de tener un bebé a esta edad es la confianza, la educación, saber que puedo no estar de acuerdo con mi partera, conocer todas mis opiniones, ha sido mucho más fácil. 

¿Tienes algún consejo para alguien que esté pasando por su primer embarazo o se sienta nerviosa por el embarazo por cualquier motivo? 

Soy una firme defensora de las parteras, pero lo más importante es confiar en tu cuerpo. Tienes que llegar al punto donde confías en ti misma y en tu cuerpo. Estaba tan nerviosa cuando estaba embarazada de mi primer bebé que pensaba que mi cuerpo me iba a fallar. Pero tienes que recordar que tu cuerpo está hecho para esto. Puede haber algunas complicaciones, pero escucha a tu cuerpo y confía en él.

Saliendo del hospital

Al salir del hospital, usted querrá asegurarse de que su bebé esté vestido cómodamente, por lo que, así sea divertido vestirlo con ropa linda para esas primeras fotos, es más importante asegurarse de que él/ella esté vestido adecuadamente para mantenerlo a una buena temperatura. También debe asegurarse de tener confianza con cualquier información específica que su proveedor de atención médica le haya brindado sobre su bebé, si es el caso. Es probable que usted esté muy agotada después de dar a luz, por lo que puede ser muy buena idea asegurarse de que su pareja, amigos o familiares estén cerca para ayudarle, darle apoyo y establecerse con su bebé.

La habitación del bebé

Probablemente es muy evidente, pero querrá asegurarse de que su bebé tenga un lugar acogedor para dormir. Una cuna, mesa para cambiar los pañales y espacio para guardar su ropita son componentes esenciales de la habitación del bebé. También podría considerar comprarle algunos juguetes, una luz nocturna y una mecedora para ayudarle a quedarse dormido y poder descansar lo que él/ella necesite.

Asiento de bebé en el auto

Dado que usted no podrá llevar para siempre a su bebé en su útero, es posible que si vaya a necesitar un asiento de automóvil súper seguro para que él/ella pueda viajar. Los asientos para niños de dos años o menos deben estar orientados en posición hacia atrás, y siempre situado en el asiento trasero, el lugar más seguro para su bebé. Al instalar un asiento de bebé en el auto, es importante seguir las instrucciones del fabricante para asegurarse de que el asiento esté instalado correctamente. Muchas estaciones de bomberos ofrecen instalaciones gratuitas del asiento de bebé en el automóvil y, además, le enseñan cómo instalarla de manera segura.

A prueba de bebé

Antes de llevar su bebé a su hogar, usted querrá asegurarse de que su hogar sea lo más seguro posible para bebés. Esto puede significar comprar protectores que cubran sus tomas de corriente, amortiguar las esquinas agudas y garantizar el comportamiento de cualquier mascota grande o apasionado.

Hora de mamá

Ya sea que tenga otros hijos o no, traer un nuevo bebé a casa siempre será un gran ajuste. Puede tomar tiempo acostumbrarse al horario de sueño de su bebé, pero solo tenga paciencia y consulte a su proveedor de atención médica si tiene alguna pregunta. Hacer que los otros niños se involucren con su bebé es también una excelente manera de ayudarla a facilitar la transición, ya que nadie quiere sentirse excluido.

Lee mas

• Car seat safety
• Lanugo: baby’s monkey hair

Fuentes

• «New car seat research shows rear-facing longer is better.» ConsumerReports.org. Consumer Reports, 6/9/2015. Web.

Bocadillos, tanto pequeños como sustanciales

Muchas personas traen algo de comer cuando van al hospital, pensando que la comida de hospital puede ser desagradable durante su estadía. ¿Pero qué pasa durante el parto, especialmente si es largo? No todas las mujeres son capaces de comer durante el trabajo de parto, pero si tú puedes, agradecerás tener algunos bocadillos a mano que te ayuden a salir adelante. Algunas mujeres sienten náuseas durante el trabajo de parto, por lo que es posible que desees empacar algo que sea fácil de digerir. La proteína magra y el almidón pueden ser buenos, como un simple burrito de pollo, arroz y queso, o algunas barras de granola de grano entero. Y después del parto, si te estás cansando de la comida del hospital, es posible que desees tener una comida favorita a la mano o algunas buenas opciones de comida para llevar en mente.

Máscara para dormir y tapones para los oídos

Estos artículos pueden ayudarte a excluir al mundo y a dormir, descansar, o simplemente relajarte durante el nacimiento y durante tu estadía en el hospital. Durante el trabajo de parto, es posible que necesites un descanso para relajarte y recargarte, o para concentrarte y enfocarte, y después, es posible que estés tratando de dormir en un espacio lleno de luces e interrupciones ruidosas. Estos artículos pueden ayudar a proporcionarte el descanso que necesitas.

Música

A veces el trabajo de parto puede hacerse un poco más fácil con algo de música. Puedes hacer una lista para la ocasión con canciones específicas que te energizarán para superar los momentos duros o con sonidos que te tranquilizen para relajarte. Puedes traer auriculares o un pequeño altavoz, lo que creas que funcione para ti. También puedes traer otras formas de entretenimiento, como revistas o tu programa favorito. Trae lo que gustes, pero ten en cuenta que leer y ver tele puede no ser algo que puedas hacer mucho durante este tiempo tan intenso.

Ligas o bandas para el cabello

Este es el momento de hacerte la vida fácil así que, a menos que tengas el pelo corto, querrás traer algunas cosas para quitarte el pelo de la cara. Aun después del nacimiento, es posible que no puedas hacer tu rutina habitual de lavado y peinado, por lo que la clave es tener algo con lo que puedas arreglarte fácil y rápidamente y que te haga sentirte y verte bien. Esta ocasión tan especial puede ser una buena excusa para comprarte una nueva banda para la cabeza o una nueva cinta para tu cabello.

Atajos para tu salud y belleza

Incluso si ya eras una minimalista de la belleza desde antes, encontrarás que durante tu estancia en el hospital la simplicidad es la clave. Puede ser que te saltes el secado de tu cabello para alimentar a tu bebé o incluso sentirte demasiado incómoda para caminar hasta el baño para lavarte la cara o cepillarte los dientes. Si crees que te resultaría útil traer algunas opciones que pueden proporcionarte un pequeño alivio por una módica inversión, entonces puede que desees empacar algunos artículos que te proporcionen atajos de salud y belleza. Productos como champú seco (que pronto será tu nuevo mejor amigo como mamá de todos modos), toallitas para la cara, o cepillos de dientes sin agua pueden ser buenas opciones.

Baterías de repuesto y memoria para tus electrónicos

Ya sabes que debes empacar todos tus cargadores (¡Empaca todos tus cargadores!), pero a menos que tengas un teléfono o una cámara con toneladas de almacenamiento, si tomas muchas fotos o grabas muchos videos, es posible que te acabes rápidamente la capacidad de memoria. Si tienes oportunidad, libera espacio de almacenamiento en estos aparatos antes de ir al hospital, pero si no puedes hacerlo, comprar opciones de almacenamiento adicionales te dará la oportunidad de capturar todos los primeros momentos de tu bebé ¡y todos los que le sigan!

Opciones de ropa para regresar a la casa

Ya empacaste un mameluco que tu bebé llevará a casa después del hospital, pero como no puedes estar segura del tamaño que el bebé tendrá cuando nazca, puede ser útil empacar algunas otras opciones. ¿Y qué hay de ti? Empaca ropa y zapatos con los que te sientas cómoda y ten en cuenta que no perderás peso inmediatamente después del parto y que tu cuerpo seguirá teniendo la forma y el tamaño que tuvo durante los meses 4 ó 5 del embarazo cuando regreses a casa. También es útil pensar con anticipación en términos de ropa exterior, especialmente si vives en un lugar frío o si estás dando a luz durante una temporada en la que el clima cambia rápidamente. ¿Existe la posibilidad de que necesites abrigo, sombrero, guantes, o bufanda para ir a casa? Si es así, planea adecuadamente, incluso si el clima es templado cuando te dirijas al hospital.

Algo que te traerá consuelo

Tal vez es una manta favorita, un collar muy querido, o una foto. Tal vez sea una bola de masaje o tu almohada. Tener artículos que piensas que te proporcionarán comodidad física o emocional puede ser de gran ayuda cuando estés en trabajo de parto y luego durante tu estadía en el hospital. Puede que incluso quieras traer algo nuevo y especial, como un album para bebés donde empezar a registrar todos los primeros momentos de tu bebé antes de regresar a casa.

Medicamentos o artículos de tocador o de cuidado de la salud que uses diariamente

Si has estado ocupada y te has preparado con mucha anticipación, es posible que ya hayas empacado artículos de tocador como champú, acondicionador, o jabón líquido para el cuerpo, pero es importante que recuerdes las cosas que no puedes empacar con anticipación. Esto podría incluir medicamentos regulares, tu loción facial diaria, anteojos y otras cosas que podrían estar en otro lugar (como en tu botiquín o en tu mesita de noche) durante los días previos al parto. Puede ser útil hacer una lista de este tipo de necesidades con anticipación para que cuando comiences el trabajo de parto y tu atención se enfoque en las contracciones, tú o un ser querido pueda reunir estos artículos rápida y fácilmente y no te vayas sin ellos.

Accesorios de enfermería

Ya sea que vayas a amamantar o no, es muy posible que tu leche llegue antes de salir del hospital, por lo que las almohadillas para amamantar serán imprescindibles para mantener las fugas bajo control. Si estás planeando amamantar, puedes traer lanolina o crema para los pezones para humectar lo que pronto serán unos pezones adoloridos. Considera también sostenes cómodos que sean suaves, flexibles, y con soporte, ya que tus senos pueden hincharse y agrandarse con la leche.

¿Y si corres el riesgo de empacar en exceso?

¿Conoces esa regla sobre cómo evitar el exceso de equipaje, que dice que una vez empacado debes revisar tu bolso y quitar algunos artículos? En este caso, puedes hacerlo desempacando todo lo que el hospital o centro de partos te proporcionará durante tu estadía. Lo que probablemente te darán es: una bata de hospital, ropa interior de posparto, toallas femeninas, botella de irrigación perineal, baño de asiento, toallitas de hamamelis y crema para los pezones, aparte de pañales, toallitas, crema, limas para uñas y jabón de baño para tu bebé. Incluso, dependiendo del lugar, pueden proporcionarte una pelota de ejercicio para el parto. Ciertamente, muchas mamás desean traer algunos de sus propios artículos para un poco de comodidad y normalidad – por ejemplo, puedes querer quitarte la bata de hospital y ponerte tu camisón y bata favoritos – pero si prefieres usar los artículos provistos, consulta con tu hospital o centro de partos con anticipación para saber exactamente lo que tendrán para ti.

Y si el ir al hospital te toma desprevenida, no te estreses. Puedes empacar más ligero de lo que piensas, ya que no necesitas mucho cuando estás allí. Si tienes tu ropa, artículos de tocador y de salud, tu teléfono y su cargador, y la ropa y el asiento para el bebé, entonces tienes lo básico cubierto. Estos artículos extras no son necesarios, pero pueden ser agradables. ¡Empaca esa máscara de ojos sólo si puedes!

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• Empacando para ir al hospital
• Preparándote para el nacimiento

Así que estás embarazada. ¡Excelente! Quizá ya has estado ocupada seleccionando nombres, juguetes, cunas y todo lo necesario para tu bebé. Aunque prepararse para después de la llegada del bebé es importante, también lo es prepararse para el parto en sí, y la mejor forma de hacerlo es con el plan de parto.

¿Qué puede incluirse?

Tu plan de parto debe ser corto, y debe listar tus preferencias para el nacimiento más cómodo posible. En concreto, debes incluir:

• Cómo quieres que vaya cada etapa del parto: Ir por los pasos del parto y describiéndolos a todos los involucrados en el nacimiento ayudará a aliviar tus nervios sobre el gran día y ayuda en un nacimiento feliz y sano.
• Cómo prefieres manejar el dolor: Cada parto es diferente y lo único que puedes esperar es lo inesperado, sigue siendo importante sopesar las muchas opciones disponibles para el tratamiento del dolor.
• El tipo de entorno que deseas: La primera vista de tu bebito del mundo depende por completo de ti y tu pareja, así que considera como deseas configurar la habitación donde tu bebé hará tu gran entrada.
• A quién quieres allí: Para crear el entorno más confortable posible, debe concretar quién te ayudará mejor a llegar a la meta.
• El trato del bebé después del nacimiento: Cuando estés muy somnolienta, (¡está del todo bien, trabajaste duro!) debes dejar una lista de cuidados para que todos puedan cooperar en algo para variar.
• Cuidado posparto para ti: Aunque tu prioridad es tu bebé, no te olvides de cuidar también de tí misma porque un poco de mimos después del nacimiento no hace daño a nadie.

A pesar de que tu plan de parto prevea una experiencia lo más cómoda posible, necesitas consultar a quien sea que podría estar involucrada, así que habla con tu pareja y proveedor de atención médica antes de empezar a compartir tu plan de parto. Juntos pueden crear un plan de parto que funcione para todos, ya que algunos de tus deseos puedan no ser acomodados por tu proveedor de atención médica. Lo más importante, recuerda que el plan es solo una guía, y debes estar abierta a los cambios si ayudan a que tu bebé llegue con comodidad y estilo.

Fuentes

• Mayo Clinic Staff. «Labor pain: Weigh your options for relief.» Mayo Clinic. Mayo Clinic, 6/13/2014. Web.