Embarázate rápido poniendo en práctica estos consejos

Aunque no hay ninguna garantía, estos consejos han ayudado a las parejas a embarazarse. Pruébalos y a ver que pasa.

1) Hazte un chequeo  primero.

Tener una buena salud general es una parte importante para concebir. Acude a tu médico de cabecera para asegurarte de que no tienes ningún problema médico subyacente que pueda interferir.

2) Toma una vitamina prenatal.

Tomar una vitamina prenatal todos los días es una de las cosas más fáciles que puedes hacer para favorecer la concepción. También puede ser un multivitamínico normal, siempre que contenga ingredientes clave como el ácido fólico. Intenta encontrar uno que contenga las siguientes vitaminas y minerales:

• Ácido fólico, también llamado B9 (ayuda a prevenir problemas cerebrales y de la médula espinal en los bebés en desarrollo): al menos 400 microgramos.
• Hierro (combate la anemia): al menos 30 miligramos.
• Calcio (ayuda al crecimiento y fortalecimiento de los huesos): al menos 300 miligramos.
• Vitamina D (también favorece el crecimiento de los huesos): 400 unidades internacionales.
• Omega-3 también conocido como DHA (ayuda al desarrollo cerebral del bebé): al menos 300 miligramos.
• Vitamina C (ayuda al sistema inmunitario): al menos 50 miligramos.
• Zinc (ayuda a prevenir los defectos de nacimiento y el bajo peso al nacer): al menos 15 mg.
• Otros nutrientes que se cree que son útiles en una vitamina mientras se intenta concebir son: selenio, magnesio, biotina, riboflavina, tiamina, niacina y vitamina E.

Ten en cuenta que no debes tomar una vitamina con más de 770 miligramos de vitamina A, ya que las investigaciones han demostrado que un exceso puede provocar defectos de nacimiento. Además, no debes tomar una vitamina sin haber comido antes porque puede ser duro para el estómago y provocar náuseas o vómitos.

3) Obtén un peso saludable de antemano.

Tanto el sobrepeso como el bajo peso pueden perjudicar la fertilidad, por lo que hay que intentar alcanzar un peso saludable antes de empezar a intentar concebir. El Índice de Masa Corporal (IMC) puede ser una herramienta útil para indicar cuál es el peso saludable para tu estatura, pero es menos preciso cuando se tienen en cuenta aspectos como la masa muscular o las personas en particular altas o bajas, por lo que no es perfecto. Ya sea que estés subiendo o bajando de peso para alcanzar tu meta, apunta a una cantidad alcanzable de 1 a 2 libras por semana. Más de eso puede tener un impacto negativo en tu metabolismo.

4) Sigue tu ciclo.

Te ayudará a entender mejor tu cuerpo, a notar las tendencias, a predecir el día en que ovulas y a hacer coincidir de manera correcta las relaciones sexuales con la ovulación. El uso de una aplicación como Ovia lo hace aún más fácil, ¡pero eso ya lo sabías!

5) Mantén relaciones sexuales en el momento adecuado.

Esto puede parecer obvio, pero muchas personas creen que pueden embarazarse en cualquier momento del mes. Solo se puede concebir durante los 5-6 días que rodean la ovulación, llamada la ventana fértil, así que asegúrate de tener relaciones sexuales durante ese tiempo (incluso varias veces al día si te apetece). Tienes más posibilidades de concebir si mantienes relaciones sexuales en los días previos a la ovulación, porque te aseguras de que el esperma estará en tu cuerpo justo cuando se libere el óvulo.

6) Deja de fumar.

Los cigarrillos y concepción no se mezclan. Fumar puede afectar a la ovulación y a los niveles hormonales, e incluso hacer que tus óvulos sean menos receptivos al esperma. Dejar de fumar es difícil, pero ahora es el momento de hacerlo: puede reducir tus posibilidades de embarazarte y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y defectos de nacimiento.

7) Deja el anticonceptivo hormonal al menos un mes antes de empezar a intentar.

Tras dejar de tomar anticonceptivos hormonales, como la píldora o el anillo Nuva, el cuerpo tarda unas semanas, incluso meses, en el caso de algunas mujeres, en volver a tener un ciclo menstrual natural. Date el tiempo suficiente para adaptarte.

8) Haz ejercicio al menos 30 minutos al día, cinco días a la semana.

Hacer ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo, tu piel y tu tono muscular, fortalecer tu salud cardíaca y aumentar tus posibilidades de embarazarte. Intenta hacer ejercicio moderado durante 30 minutos al día, cinco veces a la semana (es decir, dos horas y media cada semana). Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, el simple hecho de salir a caminar en lugar de conducir o tomar el transporte público puede marcar la diferencia. Ten en cuenta que el ejercicio extremo puede tener un efecto negativo en la fertilidad, por lo que si tu grasa corporal es muy baja o estás entrenando de forma intensa durante más de siete horas a la semana, deberías hablar con tu proveedor de atención médica sobre la posibilidad de dar un paso atrás.

9) Limita el alcohol a una bebida al día (o ninguna).

La mayoría de los expertos coinciden en que una copa de vino o una cerveza de vez en cuando están bien cuando se intenta concebir, pero más de eso puede perjudicar la fertilidad. Algunos estudios han descubierto que solo dos bebidas al día pueden reducir la fertilidad en un 60 %. Si bebes, una ración es solo 5 onzas líquidas de vino o 12 onzas líquidas de cerveza al día, que es quizá menos de lo que estás acostumbrada. Tu apuesta más segura es evitar el consumo de alcohol por completo.

10) Intenta usar pruebas de predicción de ovulación.

Estas pruebas funcionan mediante la detección del aumento de la hormona luteinizante en la orina que se produce entre 24 y 36 horas antes de la ovulación. Los expertos están divididos en cuanto al valor de las pruebas de ovulación: algunos dicen que son caras e inexactas, y otros confían en ellas para comprobar cuándo están ovulando. Puedes detectar cuándo estás ovulando utilizando otros factores, como los cambios en el moco cervical y la temperatura corporal basal (TCB). Sin embargo, si tienes un ciclo irregular, es más probable que te beneficies de las pruebas de ovulación porque la ovulación puede ser más difícil de predecir.

11) Reduce la cafeína.

Las investigaciones están divididas en cuanto a si la cafeína puede perjudicar la fertilidad, pero la mayoría de los expertos coinciden en que una cantidad moderada de cafeína es segura. Algunos estudios han descubierto que más de 500 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a unas cinco tazas de café, tiene un efecto negativo sobre la fertilidad. Pero eso es un día muy cargado de café para la mayoría de las personas. Hay mucha menos cafeína en la mayoría de los tés que en una sola taza de café, así que cámbiate al té o limítate a una taza de café de 12 onzas al día para estar segura. Ten en cuenta también que la cafeína puede estar presente en cosas que no te esperas, como el chocolate y los suplementos, así que lee con cuidado las etiquetas.

12) Dile a tu pareja que siga masturbándose.

La masturbación regular, incluso a diario, ayuda a la procreación al mantener el sistema reproductivo del hombre fluido y en funcionamiento. También limpia los espermatozoides más viejos y los sustituye por células más nuevas, que, según las investigaciones, están menos dañadas y tienen mejor movilidad. No eyacular durante cinco días o más puede afectar de forma negativa al recuento de esperma y a la salud de los espermatozoides, ¡así que no te aguantes!

13) Mantén la hidratación.

Para producir el flujo cervical óptimo para favorecer la concepción (el tipo transparente y elástico que ayuda a los espermatozoides a nadar) tendrás que mantener la hidratación. Intenta beber al menos ocho vasos de agua de ocho onzas al día. Si te resulta difícil beber suficiente agua, prueba a llevar una botella de agua grande, a registrar el agua que bebes en una aplicación como Ovia, a infusionar el agua con fruta para darle sabor, a añadir hielo o a incluir agua con gas. Si tomas medicamentos para la alergia con descongestionantes, ten en cuenta que pueden resecar las membranas mucosas de todo el cuerpo, lo que también puede tener un efecto adverso en el moco cervical.

Puedes saber si te estás hidratando lo suficiente comprobando la orina. Si orinas cada dos o cuatro horas y tu orina es clara o de color amarillo muy claro, estás bien. Si es de color amarillo, debes beber un poco más. Si es naranja o naranja oscuro, estás deshidratada y necesitas beber más de inmediato.

14) Acuéstate boca arriba durante 15 minutos después del sexo.

Quizá hayas oído este consejo antes, y en realidad hay algo de verdad en él. Los investigadores que realizaron un estudio en 2009 sobre la inseminación intrauterina (IIU) descubrieron que las mujeres que se acostaban boca arriba durante 15 minutos después del procedimiento tenían un 50 % más de probabilidades de concebir. El coito no es lo mismo que la IIU, por lo que no está claro hasta qué punto los resultados de este estudio son aplicables fuera del laboratorio, pero desde luego no puede hacer daño.

15) Consume alimentos saludables.

No hay un alimento milagroso que debas comer para concebir. Es más importante que comas una variedad de verduras, frutas, carbohidratos complejos y proteínas magras. Intenta consumir al menos 3 tazas de verduras al día, y trata de incluir proteínas en cada comida. Comer una variedad de frutas y verduras coloridas infundirá tu dieta con antioxidantes y nutrientes. Y no te saltes las verduras de hoja verde: están cargadas de folato y hierro que necesitas ahora más que nunca.

Esto es lo que necesitas evitar:

• Carbohidratos refinados como el pan blanco y las golosinas azucaradas.
• Carnes procesadas como perritos calientes.
• Demasiados carbohidratos en general (todos tendemos a comer más de lo que en realidad necesitamos).
• Pescado con alto contenido en mercurio, como el atún enlatado, el pez espada congelado, el blanquillo y el tiburón.

16) No te enfermes.

Es más difícil concebir cuando tu cuerpo está bajo el estrés de una enfermedad. Evita los alimentos crudos y poco cocinados, en especial las carnes, lávate las manos con frecuencia con jabón y agua caliente, haz ejercicio con regularidad, toma tus vitaminas y trata de dormir al menos siete horas por noche.

17) Asegúrate de que tu pareja masculina cumple con su parte.

Aunque lo hagas todo bien, tu pareja masculina también debe poner de su parte. Lee más sobre si tu pareja masculina podría estar perjudicando tu fertilidad y qué puedes hacer para solucionarlo.

18) Acude a un especialista en fertilidad.

Si llevas un año intentando concebir sin éxito y tienes menos de 35 años, o seis meses si tienes más de 35 años, deberías considerar acudir a un especialista en fertilidad. Es posible que haya un problema subyacente que el tratamiento puede abordar.

1. Todo con moderación.

No hay necesidad de eliminar por completo ningún tipo de alimento, sobre todo si te aporta alegría. De hecho, eliminar grupos enteros de alimentos, o macros como los carbohidratos, puede robarle a tu cuerpo nutrientes esenciales. Y restringir los alimentos favoritos puede llevar a sentirse fuera de control en torno a esa comida, lo que es perjudicial para tu relación con la comida. La alimentación intuitiva es una gran alternativa a la alimentación restrictiva o a las dietas. Puedes confiar en tu cuerpo para que te diga qué alimentos necesitas y qué cantidad es suficiente. Requiere práctica, pero puede ser una filosofía muy liberadora en torno a todos los alimentos. 

2. Mantén la hidratación.

Cuanto más te hidrates, más hidratado estará tu flujo cervical, lo que facilitará que los espermatozoides se desplacen a través del cuello uterino y lleguen al útero y a las trompas de Falopio. Esto es en especial importante cuando se hace ejercicio y/o se vive en climas más cálidos. Si te resulta difícil beber agua, prueba a añadir un chorrito de limón o naranja a tu agua, o compra unas gotas de sabores para agua. Puede ser motivador conseguir una botella de agua con objetivos escritos en ella según las horas del día. El consumo de alimentos con alto contenido en agua, como las uvas, los pepinos y el apio, también te ayudará a mantener la hidratación.

3. Limita las grasas trans.

Las grasas trans desempeñan un papel en la causa de la infertilidad para algunas personas. En un estudio, quienes comían 4 gramos de grasas trans al día (como parte de una dieta diaria de 1,800 calorías), tenían un mayor riesgo de ovulación irregular. Si no ovulas, no puedes embarazarte, así que es mejor evitarlas cuando sea posible. Las grasas trans se encuentran sobre todo en los alimentos fritos, algunos productos comerciales de panadería y algunas margarinas. Las fuentes alternativas de grasas a las que puedes recurrir son el aceite de oliva, el aguacate y el pescado. 

4. Aumenta las proteínas.

Las proteínas son un macronutriente importante para la regulación hormonal y la estabilización del azúcar en la sangre. Es una buena idea tomar una variedad de fuentes de proteínas cada día, como carnes magras, pescado, huevos y productos lácteos como el yogur. Si te resulta difícil preparar comidas ricas en proteínas, prueba a añadir de vez en cuando suero de leche o proteína vegetal en polvo a un batido o licuado.

5. Reduce los carbohidratos refinados.

Los carbohidratos tienen una mala reputación. Pero seamos sinceros, son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo y todos necesitamos carbohidratos en nuestras vidas. También nos ayudan a sentirnos satisfechos. El consumo de carbohidratos refinados o simples provoca un mayor aumento de los niveles de glucosa en la sangre (y, por tanto, de los niveles de insulina) que los carbohidratos complejos. Así pues, los carbohidratos refinados o simples pueden afectar de forma negativa a la ovulación.

Algunos de los carbohidratos simples o refinados más comunes son el pan blanco y los alimentos con azúcares añadidos, incluidos los jugos hechos con concentrados. Por otro lado, los carbohidratos complejos dan energía a tu cuerpo a la vez que aportan fibra y almidón. Se trata de alimentos como la fruta, las verduras, las legumbres y los granos enteros. Así que prueba a cambiar tu panecillo por una tostada de pan integral, o tu pasta por una pasta de trigo integral o de garbanzos si te parece bien. 

6. Llénate de fibra.

La fibra es excelente para regular el azúcar en la sangre y mantener un sistema gastrointestinal saludable. Ayuda a mover los desechos a través de nuestro cuerpo de manera efectiva y contribuye a los niveles saludables de colesterol. Es una buena idea consumir unos 25 gramos de fibra al día. Las frutas, las verduras, las nueces y los frijoles son excelentes fuentes de fibra. 

7. Elige productos lácteos enteros.

Los alimentos lácteos enteros proporcionan los componentes básicos de las hormonas necesarias para la fertilidad: el estrógeno y la progesterona. Las hormonas necesitan los colesteroles (grasas) de nuestra dieta para poder fabricarse. Si tu dieta carece de grasas, es posible que no puedas producir las hormonas necesarias para tener un ciclo menstrual regular y, por tanto, ovular y embarazarte. Así que añade un poco de yogur, leche entera o queso para asegurarte de que estás recibiendo lo que tu cuerpo necesita.

8. Ten cuidado con el alcohol.

Disfrutar de un cóctel de vez en cuando o de una copa de vino con la comida forma parte del equilibrio. Y no hay ninguna prueba sólida de que el consumo social ocasional de alcohol esté asociado a la infertilidad. Sin embargo, el consumo moderado de alcohol (de 3 a 6 bebidas por semana) o más puede aumentar de manera significativa el riesgo de infertilidad. Disfrutar de un cóctel sin alcohol de vez en cuando puede ayudar a prepararte para eliminar el alcohol por completo una vez que la prueba de embarazo sea positiva.

9. Empieza un multivitamínico.

Un multivitamínico te ayuda a alcanzar las cantidades diarias recomendadas de folato (ácido fólico) y hierro. Ambos son micronutrientes esenciales en las primeras etapas del embarazo. De hecho, tener suficiente ácido fólico en el momento de la concepción hasta las primeras 8 semanas de embarazo se asocia con un riesgo mucho menor de que el bebé tenga un defecto de nacimiento llamado espina bífida. A menudo, las personas se enteran de que están embarazadas demasiado tarde para tomar medidas al respecto, por lo que es una buena idea empezar a tomar vitaminas prenatales unos tres meses antes de que se prevea la concepción. 

Revisado por el equipo clínico de Ovia Health

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Fuentes

• Katz DF, Slade DA, Nakajima ST. “Analysis of pre-ovulatory changes in cervical mucus hydration and sperm penetrability.” Adv Contracept. 13(2-3):143-51. Web. June – September 1997.
• Lee CH, Wang Y, Shin SC, Chien YW. “Effects of chelating agents on the rheological property of cervical mucus”. Contraception. 65(6):435-40. June 2002.
• Harvard School of Public Health. “Changes to Diet and Lifestyle May Help Prevent Infertility from Ovulatory Disorders”. Harvard.edu. Harvard School of Public Health. October 31, 2007.
• Jorge E. Chavarro, M.D. et all. “Protein intake and ovulatory infertility” Am J Obstet Gynecol. 198(2): 210.e1–210.e7. March 2011.

Considera estos mitos en torno a la fertilidad y la concepción

Algunos son en realidad ciertos, pero la mayoría no lo son. Mira qué mitos sobre la fertilidad se han desmentido.

1) Tragar semen te impulsa la fertilidad.

Falso. La única forma en que el esperma ayuda a la fertilidad es cuando está en el canal vaginal o en las trompas de Falopio, en camino de encontrar el óvulo. Contiene proteínas, pero hay formas mucho más eficientes de obtener la ingesta nutricional diaria que a través del sexo oral. Ten en cuenta que el sexo oral, la masturbación y cualquier otra cosa que provoque la eyaculación es saludable mientras intentas concebir y no agotará ni reducirá el recuento de espermatozoides de un hombre. Véase el mito número 17 para más detalles.

2) Tendrás gemelos si comes boniatos (camotes).

Sin confirmar, pero quizá falso. Este mito de la fertilidad comenzó cuando los investigadores descubrieron que la tasa de gemelos era cuatro veces mayor en África Occidental que en el resto del mundo. Los investigadores trataron de determinar la causa de los partos múltiples y examinaron la dieta de la comunidad, observando que la gente comía casi solo plantas de yuca, que son un tipo de camote.

Sin embargo, los investigadores nunca han vinculado de forma concluyente una dieta rica en camote con el hecho de tener gemelos, y dado que el camote tienen almidón y carece de un valor nutricional significativo, empezar una dieta solo de camote con la esperanza de concebir múltiplos no es una buena idea.

3) Relájate y te embarazarás.

Falso. Las personas infértiles están hartas de que les digan que no embarazarse es «todo cosa de la menta», y por una buena razón: no es cierto. Aunque mantenerse relajada y positiva puede proporcionar algunos beneficios para la salud (y el estrés grave puede afectar a la capacidad de ovular en casos extremos), la infertilidad es una condición médica con causas distintas. Estas causas requieren un tratamiento, no solo una sonrisa.

4) Debes tener relaciones sexuales todos los días para potenciar tu fertilidad.

Falso. Solo puedes concebir durante los 5-6 días de tu ventana fértil. Eso significa que no puedes embarazarte durante el resto del mes. Debes centrarte en mantener relaciones sexuales durante la ventana fértil, incluso varias veces al día si te sientes juguetona, pero las relaciones sexuales durante el resto del ciclo no harán nada para aumentar tu fertilidad.

Si quieres tener sexo porque te apetece y quieres sentirte más cerca de tu pareja, ¡genial! Solo ten en cuenta que lo haces por otras razones además de hacer un bebé.

5) El tamaño del pene o de los testículos de un hombre afecta a su fertilidad.

Falso. Este mito puede haber surgido porque la sociedad ejerce mucha presión sobre el tamaño del pene de los hombres, lo que lleva a muchas personas a asociar un paquete más grande con estereotipos «varoniles» como la virilidad, el deseo sexual, la masculinidad y la fertilidad. En realidad, el tamaño del pene no tiene nada que ver con la fertilidad. Mientras un hombre esté sano y sea capaz de penetrar y eyacular, el tamaño no importa.

6) Tener sexo por la mañana aumenta la fertilidad.

Falso. Este mito de la fertilidad tiene su origen en la falsa creencia de que el hombre «guarda» de algún modo un almacén de más esperma durante la noche cuando duerme, que el sexo matutino vacía. Aunque hay algunas investigaciones que sugieren que el recuento de espermatozoides del hombre es algo superior por la mañana, cualquier diferencia es menor: solo se necesita un espermatozoide para fecundar un óvulo, y el recuento de espermatozoides puede variar entre 75 y 76 millones.

Es más importante tener relaciones sexuales durante tu ventana fértil, sin importar si es por la mañana, por la tarde, por la noche o por todo lo anterior.

7) Puedes concebir un niño o una niña haciendo ciertas cosas.

Falso. ¿Has oído alguno de estos mitos sobre de fertilidad sobre el sexo del bebé? Para concebir una niña, pon una cuchara de madera y unas tijeras bajo tu cama y un lazo rosa bajo tu almohada. Los testículos de tu pareja masculina deben estar calientes si quieres un niño y fríos si quieres una niña. Si tienes relaciones sexuales al principio de tu ventana fértil, el bebé será un niño; ten relaciones sexuales más tarde para concebir una niña. Come más calorías y bebe té verde para concebir un niño. Incluso hay aplicaciones para móviles que anuncian que te permiten elegir el sexo de tu bebé.

Por desgracia, no hay pruebas de que ninguno de estos métodos tenga ningún efecto sobre el sexo de tu bebé. Incluso las estrategias más conocidas para medir el tiempo de las relaciones sexuales (el método Shettles y el método Whelan) se contradicen entre sí. Es mejor que te centres solo en concebir un bebé sano y en conocer el sexo más adelante.

8) Cuélgate boca abajo durante 20 minutos después del sexo para ayudar a los espermatozoides a llegar al óvulo.

Falso. Los espermatozoides son increíblemente buenos en su tarea de nadar para alcanzar tus óvulos. Están programados de forma química para hacerlo, millones de ellos a la vez. Eso significa que no necesitan tu ayuda -o la de la gravedad- para llegar a allí. No te preocupes por hacer una parada de hombros, levantar las piernas contra la pared o colgarte boca abajo en una mesa de inversión después del sexo; ninguno de ellos parece muy cómodo y ninguna investigación ha encontrado una relación entre ellos y la concepción.

9) Beber alcohol con moderación no perjudica tu fertilidad.

Cierto. El alcohol durante la concepción y el embarazo es un tema controvertido, pero las investigaciones sugieren que beber con moderación no interfiere en la concepción. La clave aquí es «con moderación», lo que significa hasta una bebida al día para las mujeres o dos bebidas para los hombres. Una bebida es solo 5 onzas líquidas de vino o 12 onzas líquidas de cerveza al día, que es quizá menos de lo que estás acostumbrada. Una copa de vino aquí y allá podría ayudarte a tener ganas de todo ese sexo alrededor de la ovulación, también.

Sin embargo, las reacciones de muchas personas al alcohol varían, así que escucha a tu cuerpo: si sientes que una copa a la mañana siguiente te produce dolor de cabeza y deshidratación, evítala. Si una copa de vino te hace relajarte y sentirte bien, entonces tómatela.

10) Las mujeres de 20 años no tienen problemas de fertilidad.

Falso. Aunque la fertilidad disminuye a medida que la mujer envejece, los problemas de fertilidad pueden existir y existen en las mujeres desde la pubertad hasta la menopausia. Eso incluye a las veinteañeras. Muchas mujeres de 20 años luchan contra el síndrome de ovario poliquístico, la endometriosis, los fibromas y otras enfermedades relacionadas con la fertilidad. La edad es sin duda un factor que contribuye a la fertilidad, pero también lo son los factores relacionados con el estilo de vida, como el peso, los medicamentos, la dieta y el entrenamiento deportivo. El hecho de que una mujer tenga veinte años no significa que no haya tenido problemas de fertilidad, por lo que la sensibilidad es importante.

11) Las mujeres son fértiles y pueden embarazarse en todo momento.

Falso. Véase el mito número cuatro más arriba, pero para reiterarlo aquí: una mujer solo puede concebir durante los 5-6 días que rodean la ovulación, llamada «ventana fértil».

12) No debes usar lubricante durante el sexo porque es malo para el esperma.

Algo cierto. Algunos tipos de lubricantes son seguros cuando estás intentando concebir, pero otros no. Evita cualquier lubricante que contenga espermicida; está diseñado para matar los espermatozoides, así que es lo contrario de lo que quieres cuando estás intentando concebir. Aunque no contengan espermicida, muchos de los lubricantes más utilizados, como KY Jelly, FemGlide y Astroglide, pueden tener también efectos perjudiciales para los espermatozoides y cambiar el equilibrio del PH dentro de la vagina. No utilices nada para lubricar que no esté específicamente diseñado para su uso durante el sexo, como la vaselina. Busca lubricantes diseñados para ayudar a la concepción, como Pre-Seed, o aceite para bebés, que según investigaciones anteriores es seguro para el esperma.

Sin embargo, el mejor lubricante para la concepción es el de tu propio cuerpo. Muchas mujeres no producen suficiente lubricación natural para tener relaciones sexuales cómodas hasta que tienen al menos veinte minutos de juegos eróticos, así que caliéntate y asegúrate de que primero estás de humor. Bebe mucha agua a lo largo del día para ayudar a la hidratación, también.

13) La infertilidad es siempre culpa de la mujer… o del hombre.

Falso. Las causas de infertilidad son uniformes entre las parejas. Los problemas de infertilidad causados por las mujeres se producen en el 40 % de los casos; los problemas de infertilidad causados por los hombres se producen en el 40 % de los casos; y el 20% restante de los problemas tienen causas desconocidas. Si tienes problemas para concebir, no asumas que es culpa tuya (o de tu pareja). Acudir a un especialista en fertilidad es la única manera de saber más sobre la causa.

14) La gente tiende a embarazarse con más facilidad después de adoptar un niño.

Falso. Este mito proviene de las historias de parejas que no podían concebir, así que adoptaron… y de repente se encontraron embarazadas cuando no lo estaban intentando. Como la mayoría de las historias, se difunde porque es irónica e interesante, pero no hay ninguna prueba de que tener otro hijo en casa debido a la adopción suponga un impulso de fertilidad para los padres.

15) Puedes «sincronizarte» con los ciclos de otras mujeres y que te baje la regla cuando ellas lo hagan, perjudicando tu posibilidad de embarazarte.

Falso. El mito de que las mujeres que pasan mucho tiempo juntas se acercan tanto que sus ciclos menstruales ocurren al mismo tiempo (también llamado «sincronía menstrual») es muy popular debido a un estudio de 1971 que afirma que existe. Sin embargo, investigaciones más recientes no han encontrado pruebas que lo confirmen, y parece más probable que los periodos se solapen solo por casualidad. Eso significa que no tienes que preocuparte de que tus amigas íntimas que tienen la menstruación influyan en que tú tengas la tuya y perjudiquen tus posibilidades de concebir durante ese ciclo.

16) La cafeína es mala cuando se intenta concebir.

Sin confirmar. Las investigaciones están divididas en cuanto a si la cafeína puede perjudicar la fertilidad, pero la mayoría de los expertos coinciden en que una cantidad moderada de cafeína es segura. Hay mucha menos cafeína en la mayoría de los tés que en una sola taza de café, así que cámbiate al té o limítate a una taza de café de 12 onzas al día para estar segura. Ten en cuenta también que la cafeína puede estar presente en cosas que no te esperas, como el chocolate y los suplementos, así que lee con cuidado las etiquetas.

17) La masturbación disminuye la fertilidad del hombre.

Falso. Los mitos de que la masturbación agota las reservas de espermatozoides del hombre y lo deja menos fértil han existido a lo largo de la historia… y no son ciertos. La masturbación regular ayuda a la procreación al mantener el sistema reproductivo del hombre fluido y en funcionamiento. También limpia los espermatozoides más viejos y los sustituye por células más nuevas, que, según las investigaciones, están menos dañadas y tienen mejor movilidad.

18) Puedes embarazarte durante la menstruación.

Falso.* Decimos que este mito de la fertilidad es falso con una importante advertencia. Aunque no puedes embarazarte durante la fase menstrual -el periodo-, sí puedes embarazarte por mantener relaciones sexuales durante el periodo. Es un poco confuso, pero esta es la diferencia: dado que los espermatozoides pueden sobrevivir en el tracto vaginal hasta cinco días, es posible que te embarazes si mantienes relaciones sexuales durante el final de la menstruación, y luego tienes una ovulación temprana no más de cinco días después. Sin embargo, es muy poco probable. Por el contrario, tu cuerpo es incapaz de que un óvulo sea fecundado durante la fase menstrual.

19) ) Beber jarabe para la tos para aumentar la fertilidad.

Falso. Un estudio realizado en la década de 1980 identificó uno de los ingredientes del jarabe para la tos, la guaifenesina, por su capacidad para diluir el moco cervical. Como ya sabrás si has estudiado la ciencia de tu ciclo, el moco cervical fino y elástico es tu tipo más fértil y ayuda al movimiento de los espermatozoides. Sin embargo, no hay estudios que demuestren que el jarabe para la tos aumente en verdad las posibilidades de embarazarse, así que no lo utilices a menos que estés en realidad enferma.

20) Los orgasmos hacen que las mujeres liberen óvulos.

Falso. El proceso que lleva a la ovulación es un aumento gradual de estrógenos durante varios días; no está relacionado en absoluto con los orgasmos. Los orgasmos están asociados a la liberación de la hormona oxitocina, que puede provocar pequeñas contracciones uterinas que pueden ayudar a atraer a los espermatozoides hacia el óvulo. Sin embargo, los orgasmos no provocan la liberación de ningún óvulo.

21) Una mujer puede embarazarse mientras amamanta.

Cierto. Se rumorea que amamantar es una forma de control de la natalidad, y que es imposible embarazarse mientras se da de mamar. No es cierto. Es menos probable que concibas mientras amamantas porque inhibe las hormonas que provocan la ovulación, pero no está descartado. Los expertos de la Liga Internacional La Leche afirman que el riesgo de embarazo durante la lactancia es inferior al seis por ciento si la única fuente de alimentación de tu bebé es la leche materna, si tu hijo tiene menos de seis meses o si tu periodo menstrual aún no ha vuelto.

22) La posición del misionero es la única forma de embarazarse.

Falso. Este rumor tiene quizá su origen en la creencia errónea de que la gravedad desempeña un papel importante en el movimiento de los espermatozoides (véase el mito número 8). No es así: es tan probable concebir con la mujer encima como con el misionero, y el misionero no es la única posición sexual en la que puedes embarazarte. Ni siquiera es la mejor posición para concebir, que es otro mito común. No se ha demostrado que ninguna posición potencie la fertilidad por encima de otra, así que elige la que más te guste.

23) El uso de la píldora anticonceptiva dificulta la concepción.

Falso. Aunque tu ciclo puede tardar unas semanas o meses en volver a la normalidad cuando dejas de tomar la píldora anticonceptiva, deberías tener la misma probabilidad de concebir después. Algunos estudios han descubierto que la previa toma de la píldora aumenta la fertilidad de la mujer cuando intenta embarazarse después.

24) Necesitas tener un orgasmo para concebir.

Falso. Algunas pruebas sugieren que los orgasmos pueden ayudar a que los espermatozoides lleguen al óvulo, pero no son necesarios para concebir. Si este mito fuera cierto, las tasas de infertilidad serían mucho más altas: alrededor del 75 % de las mujeres nunca llegan al orgasmo solo con el coito, y entre el 10 y el 15 % dicen que no tienen ningún orgasmo. Los orgasmos son estupendos, pero no son necesarios para concebir o incluso para tener relaciones sexuales placenteras.

Lo que debes saber sobre COVID-19 y el embarazo

Aquí está lo último del equipo clínico de Ovia Health, incluyendo respuestas a tus preguntas y algunas orientaciones prácticas.

Si estoy embarazada y me enfermo con COVID-19, ¿la infección será peor?

Es posible. Los expertos en salud pública siguen recopilando y comunicando información sobre COVID-19 y el embarazo. Un informe actualizado que incluye datos desde 2020 hasta mediados de 2021 de los CDC [1] indica que las personas embarazadas y las recién embarazadas (dentro de los 42 días de haber dado a luz) tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones significativas a causa de COVID-19 que sus pares no embarazadas. Esto significa que, aunque el riesgo general de enfermedad grave es bajo, hay un mayor riesgo de hospitalización, intubación y ventilación mecánica, coágulos y de requerir cuidados intensivos. También existe un mayor riesgo de resultados adversos del embarazo, incluyendo un parto prematuro y un posible mayor riesgo de pérdida del embarazo en comparación con las mujeres embarazadas que no enfermaron con COVID-19. 

Estos riesgos son en especial ciertos en el caso de las personas de raza negra embarazadas, que experimentan desde hace tiempo casi el doble de riesgo de parto prematuro que las personas blancas. Muchos estudios han demostrado que la raza es quizá un factor de riesgo independiente cuando se trata de resultados de cuidados de salud como el parto prematuro, distinto de otros factores de riesgo como los ingresos o la educación. Ese riesgo relacionado con la raza puede deberse a las tensiones crónicas del racismo social, así como a las desigualdades relacionadas con la raza que se han detectado en el sistema de salud.

A las personas embarazadas que den positivo en la prueba de Covid-19 se les debe ofrecer una charla sobre el medicamento Paxlovid. Puedes obtener más información aquí.

¿Qué puedo hacer para prevenir una infección?

Los CDC recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses, incluidas las que están embarazadas, amamantando, intentando embarazarse ahora o que podrían embarazarse en el futuro, deben recibir la vacuna contra COVID-19. También recomiendan que todas las personas mayores de 5 años reciban una vacuna bivalente de refuerzo. Investigaciones recientes demuestran que las dosis de refuerzo pueden ser más importantes en el caso de las personas embarazadas que tienen un mayor riesgo de contraer una nueva infección covid debido a los cambios que se sospecha que se producen en el sistema inmunitario. 

La prevención no es diferente para las embarazadas que para cualquier otra persona. Sigue los consejos que recibes de tu departamento de salud local, de los CDC y de tu proveedor de atención médica. Evita ir a lugares públicos si crees o sabes que tienes COVID-19 para evitar contagiar a otros. 

Todas las personas que se encuentren en zonas con una transmisión importante o generalizada del virus deben llevar máscaras cuando estén en el interior y practicar el distanciamiento social. Se ha demostrado que estar vacunado proporciona protección contra la enfermedad grave de COVID-19, sin embargo, todavía se puede enfermar y transmitir la enfermedad a personas vulnerables que no están vacunadas o no pueden ser vacunadas (como los recién nacidos).

Es importante destacar que las vacunas están disponibles y son gratuitas para todas las personas mayores de 6 meses en los Estados Unidos y, como se mencionó antes, se recomiendan para las personas embarazadas. Para más información sobre las vacunas, dirígete aquí. 

¿Debo volver a la oficina?

Si has podido trabajar desde casa desde el comienzo de la pandemia, es posible que ahora estés de vuelta en la oficina, o que te estés preparando para volver a ella pronto. Algunos empleadores siguen ofreciendo políticas híbridas o a distancia. Si quieres iniciar una conversación con tu empleador sobre las adaptaciones en el trabajo, habla con tu proveedor de atención médica sobre lo que te recomendaría en función de tus circunstancias y del riesgo comunitario en tu zona. 

¿Es seguro el desinfectante de manos durante el embarazo?

Sí, sí, SÍ. Los CDC informan [3] que el lavado de manos con agua y jabón es más eficaz que el desinfectante de manos. Sin embargo, no puedes llevar el lavamanos en el coche o en un paseo o al supermercado, así que asegúrate de usar desinfectante de manos con regularidad además de lavarte las manos. Además, a menudo es mucho más fácil pasar el desinfectante de manos por las manos de tus hijos que lavarlas de forma correcta, así que considera también este hábito regular.

Si contraigo COVID-19, ¿se lo transmitiré a mi feto?

Las investigaciones más recientes sobre el tema afirman que la transmisión del COVID-19 durante el embarazo es muy poco frecuente: en el caso de las madres de América del Norte, la tasa era de alrededor de 0.1 %. Esto no incluye el riesgo de transmitirlo a tu recién nacido durante los cuidados rutinarios del postparto. Sin embargo, estudios demuestran que las personas que dieron positivo en la prueba de COVID-19 durante el embarazo tienen más probabilidades de sufrir complicaciones, como el parto prematuro [6]. No hay pruebas de que el parto por cesárea reduzca el riesgo de infección, por lo que no se recomienda.

¿Y durante y después del parto?

Es muy importante que llames a tu proveedor de atención médica antes de ir al hospital si crees que tienes COVID-19 o piensas que podrías haber estado expuesta. Una vez en el hospital, tu proveedor de atención médica sabe qué hacer para reducir el riesgo de que tu bebé (y los profesionales de salud que te atienden) se infecten.

Ten en cuenta que dar positivo a covid cuando estás de parto puede provocar cambios en tu plan de parto y en tu estancia en el hospital. Algunos profesionales de salud siguen recomendando a las familias que sigan todas las precauciones de aislamiento posibles en las últimas semanas de embarazo para evitarlo.

¿Qué riesgo corre mi bebé? ¿Y qué hay del riesgo para mis otros hijos?

La buena noticia es que los niños parecen tener menos riesgo de enfermedad severa de COVID-19 que los adultos, y lo mismo parece ocurrir con los bebés [7]. Y las evidencias actuales sugieren que no es probable que los bebés se contagien de COVID-19 de sus madres siempre que se tomen medidas preventivas como llevar una máscara cerca del bebé, lavarse las manos durante 20 segundos antes de cogerlo, y otras que se enumeran aquí. Aun así, debes hacer todo lo posible para reducir el riesgo de exposición. Los niños con ciertas condiciones subyacentes corren el riesgo de sufrir complicaciones a causa de COVID-19, por lo que es importante mantenerlos a salvo y comunicarte con el pediatra.

¿Es seguro amamantar si creo que tengo COVID-19?

La lactancia materna tiene muchos beneficios para los padres y los bebés. Parece poco probable que COVID-19 pueda transmitirse a través de la leche materna, aunque los anticuerpos sí pueden transmitirse. 

Si tu prueba de covid es positiva (o si crees que tienes covid), existen directrices pertinentes de los CDC para el cuidado del recién nacido. En el hospital, los CDC recomiendan discutir con tu proveedor de atención médica los riesgos y beneficios de cuidar a tu recién nacido mientras estás enferma. Fuera del hospital, recomiendan que un cuidador sano con bajo riesgo de covid grave cuide de tu bebé. Si esto no es posible, lávate las manos con frecuencia, y siempre antes de tocar a tu bebé, y usa una máscara cuando estés a menos de 2 metros (o seis pies) de tu bebé o de otra persona. Si tienes un cuidador que vive en casa contigo, también debe llevar una máscara siempre que cuide a tu bebé.

Sabemos que en el caso de otras enfermedades, los anticuerpos se transmiten al bebé a través de la leche materna. Los anticuerpos son lo que el cuerpo produce para ayudar a combatir las enfermedades. La investigación sobre los anticuerpos covid en la leche materna es en realidad alentadora y sugiere que los anticuerpos se transmiten a través de la leche materna tras la infección o la vacunación (en particular cuando se utiliza la vacuna ARNm). Se están llevando a cabo más investigaciones para determinar durante cuánto tiempo están presentes los anticuerpos tras la infección o la vacunación. 

¿Cómo puedo contribuir a evitar el contagio de COVID-19 a otras personas?

Si tiene tos, fiebre, resfriado u otros síntomas respiratorios, o si crees que puedes haber estado expuesto a COVID-19, llama a tu proveedor de atención médica o al hospital antes de acudir a una cita o a la sala de emergencia. 

De este modo, tu proveedor de atención médica estará preparado para atenderte bien sin exponer a otros. En general, si tienes estos síntomas o crees que puedes haber estado expuesta a COVID-19, asegúrate de poner de tu parte y practicar el distanciamiento social: mantenerte a dos metros de distancia de los demás, no acudir a espacios concurridos y prestar especial atención a mantenerte alejada de los ancianos, de las personas con sistemas inmunitarios comprometidos y, sí, de otras personas embarazadas. (Es obvio que no puedes estar a dos metros de tu hijo, como saben todos los padres de un niño enfermo, así que haz lo mejor que puedas y no te preocupes demasiado si «lo mejor» no es «perfecto»). Puedes encontrar recomendaciones de los CDC aquí de cómo darte seguimiento tras la exposición. 

¿Y mis visitas prenatales? ¿Debo seguir asistiendo a todas mis visitas?

La respuesta corta es sí, sobre todo para las visitas que incluyen un ultrasonido, pruebas fetales o están en el tercer trimestre. Para otras visitas, la respuesta es tal vez, y depende de tu estado de salud y de la práctica de tu proveedorde atención médica. En caso de duda, llama a tu proveedor de atención médica y pregúntale si sería razonable hacer la visita prenatal por vídeo o teléfono.

Aunque te de nervios ir al hospital, es importante que te pongas en contacto con tu proveedor de atención médica si algo no te parece bien.

¿Y si estoy intentando concebir y aún no me embarazo?

No hay pruebas de que COVID-19 o cualquier otro virus similar afecte a la concepción o cause defectos de nacimiento si se estás enferma cuando concibes.

¿Las personas embarazadas deberían recibir la vacuna contra COVID-19?

La decisión de vacunarse o no es una elección personal. Varias organizaciones clínicas muy respetadas, como los CDC, el Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (American College of Obstetricians and Gynecologists, ACOG, en inglés) y el Colegio Americano de Enfermeras Parteras (American College of Nurse-Midwives, ACNM, en inglés), recomiendan la vacuna a las personas embarazadas, amamantando y que estén intentando concebir [11].

Los primeros ensayos clínicos de las vacunas contra COVID-19 fabricadas por Pfizer-BioNTech, Moderna, Novavax y Johnson & Johnson no incluyeron a participantes que se sabía que estaban embarazadas o en periodo de lactancia. Esto es típico de la investigación farmacéutica. Sin embargo, estudios recientes han incluido a las personas embarazadas y muestran que no existe un mayor riesgo para este grupo y que las vacunas en cualquier trimestre no tienen un impacto negativo en los resultados del embarazo. Además, vacunar o reforzar en el segundo o tercer trimestre puede ofrecer una protección adicional a tu recién nacido.

Además, ninguna de estas vacunas contra COVID-19 contiene virus «vivos». Esto significa que no se puede contraer COVID-19 de las vacunas. En general, las vacunas que no contienen virus «vivos» son seguras durante el embarazo y no aumentan el riesgo de infertilidad, aborto espontáneo, anomalías fetales o mortinatos. Los efectos secundarios de las vacunas contra COVID-19 incluyen dolor en el lugar de la inyección, fiebre, fatiga y escalofríos. Por lo general desaparecen después de un par de días. Estos estos efectos secundarios son normales y esperables, y son indicadores de que tu sistema inmunitario está haciendo su trabajo para aprender a protegerte del virus. Se han notificado casos muy raros de reacciones adversas e inesperadas a las vacunas. Una reacción alérgica grave llamada anafilaxia puede ocurrir en casos muy raros y la vacuna de Johnson & Johnson se ha relacionado con casos raros de coágulos de sangre peligrosos [5]. La incidencia de estos efectos adversos es muy baja y vacunarse sigue siendo más seguro que infectarse con COVID-19. [12]. Los CDC recomiendan que las mujeres menores de 50 años sean conscientes de este riesgo y sepan que existen opciones de vacunas que no conllevan este mismo riesgo.

Los CDC también recomiendan a las personas embarazadas que se pongan en contacto con los expertos de Mother to Baby para obtener más información: https://mothertobaby.org/. Tu partera, médico u otro profesional de la salud es un gran recurso para obtener más información sobre la vacuna contra COVID-19. En última instancia, tú es quien sabe lo que es mejor para tu cuerpo y tu familia.

¿Debo recibir la vacuna de refuerzo contra COVID-19 si estoy embarazada?

Sí. Todos aquellos mayores de 6 meses son ahora elegibles para una vacuna bivalente de refuerzo (específica para ómicron). Para las personas embarazadas, la vacuna de refuerzo puede añadir una capa adicional de protección contra las altas tasas de una nueva infección en el embarazo.

Revisado por el equipo clínico de Ovia Health
Actualizado el 30 de enero de 2023

Fuentes:

Dara D. Mendez, Vijaya K. Hogan & Jennifer F. Culhane «Institutional racism, neighborhood factors, stress, and preterm birth». Ethnicity & Health. 19:5, 479-499. October 18, 2013.

Jasmine D. Johnson et al., “Racial Disparities in Prematurity Persist Among Women of High Socioeconomic Status,” American Journal of Obstetrics & Gynecology 2. 2(3), 100104. Nov 10, 2020

James W. Collins Jr et al., “Very Low Birthweight in African American Infants: The Role of Maternal Exposure to Interpersonal Racial Discrimination” American Journal of Public Health. 94(12), 2132–2138. December 2004.

Braveman Paula, et al. «Explaining the Black-White Disparity in Preterm Birth: A Consensus Statement From a Multi-Disciplinary Scientific Work Group Convened by the March of Dimes» Frontiers in Reproductive Health. Vol. 3. 684207 September 2, 2021.

Tu guía COVID-19

La ovulación es un proceso bastante sorprendente e intrincado, así que empecemos por lo más básico. La ovulación es la fase del ciclo menstrual en la que el ovario libera un óvulo. Una vez liberado, el tiempo es esencial: ese óvulo tiene unas 24 horas para, potencialmente, ser fecundado por un espermatozoide. Si el óvulo no es fecundado, la menstruación no tardará en empezar y se iniciará un nuevo ciclo menstrual. Si el óvulo es fecundado, significa que se ha producido la concepción. Tras la concepción, una vez que el óvulo se implanta en la pared uterina, se inicia el embarazo. Como hemos dicho, ¡bastante sorprendente!

Más allá de los fundamentos de la ovulación

Dentro de cada uno de los ovarios hay folículos ováricos, que son sacos de células llenos de líquido. Cada folículo ovárico rodea un óvulo, y es aquí donde cada óvulo crecerá hasta la madurez. La ovulación se desencadena por la liberación de la hormona luteinizante (LH) que hace que un folículo ovárico se rompa y libere un óvulo. Ese óvulo se abrirá paso hasta la trompa de Falopio (donde se encontrarían el óvulo y el espermatozoide si se produjera la fecundación) y luego se dirigirá al útero.

La ovulación es la única fase del ciclo menstrual en la que es posible concebir. Aunque un óvulo solo tiene unas 24 horas después de la ovulación antes de desintegrarse, los espermatozoides pueden vivir dentro de la vagina o del tracto genital superior hasta cinco días. Esto significa que si tienes relaciones sexuales en los días previos a la ovulación, y ya hay esperma presente cuando el óvulo hace su gran entrada, es posible concebir. Por ello, el periodo de tiempo en el que es posible concebir, conocido como la ventana fértil, incluye los cinco días anteriores a la ovulación y el día de la ovulación. Dado que solo puedes concebir durante estos pocos días de cada ciclo, es importante que sepas reconocer los signos de la ovulación.

Signos de ovulación

Entonces, ¿cuándo se ovula? En un ciclo en lo absoluto «normal» de 28 días, la ovulación comienza unos 14 días después del inicio del periodo. Pero conviene tener en cuenta que el momento exacto en que se produce la ovulación varía de una persona a otra e incluso de un ciclo a otro. Algunas personas pueden determinar cuándo están ovulando basándose en signos físicos, como cólicos abdominales unilaterales, dolores de espalda o sensibilidad en los senos. También hay síntomas emocionales que hay que buscar, como un aumento de la libido o sentimientos de excitación o confianza. Si haces un seguimiento de tu estado de ánimo y descubres que a menudo te sientes de una manera determinada durante tu ventana fértil, puedes utilizar esa tendencia para identificar cuándo estás ovulando.

No todo el mundo experimenta o nota estos cambios, ¡y no pasa nada! Los tres indicadores más fiables de la ovulación son la temperatura corporal basal, el flujo cervical y la hormona luteinizante. Puedes controlar estos indicadores en combinación con otros signos y síntomas para saber con exactitud cuándo estás ovulando:

• La temperatura corporal basal (TCB) es la temperatura corporal más baja que se tiene en un día. Los cambios en la temperatura corporal basal pueden ayudar a indicar una ovulación próxima o pasada, ya que puede descender justo antes de la ovulación y aumentar en los dos o tres días posteriores. La temperatura corporal basal en realidad se dispara entre 12 y 24 horas después de la ovulación, por lo que, aunque no ayude a identificar si todavía estás ovulando, puede mostrar que acabas de ovular. El seguimiento de la temperatura corporal basal de un mes a otro puede ayudar a determinar mejor cuándo ovularás a lo largo de varios ciclos. La forma de obtener la mejor medición de la TCB es utilizar un termómetro oral a primera hora de la mañana.
• El flujo cervical es el flujo vaginal producido por el cuello uterino. Las características de este flujo cambian a lo largo de las diferentes fases del ciclo menstrual, lo que significa que el control del flujo cervical puede ayudar a saber cuándo estás ovulando. Durante la ovulación, el flujo cervical es más líquido, transparente y pegajoso, lo que reduce la acidez de la vagina para ayudar a los espermatozoides a llegar al óvulo. En lo que respecta al flujo cervical, no necesitas ningún equipo sofisticado para determinar si se está produciendo la ovulación: solo tienes que ser observadora, estar atenta a cualquier cambio y, si te parece, palpar el flujo para determinar en qué fase se encuentra.
• La hormona luteinizante (LH), que surge antes de la ovulación, es el indicador más definitivo de la fertilidad. Puedes medir tus niveles de LH con una prueba de ovulación, que es una sencilla prueba de orina que puedes realizar en casa. La ovulación suele producirse entre 24 y 48 horas después de que los niveles de LH sean detectables por la prueba.

Seguimiento del ciclo de ovulación

La ovulación es asombrosa, y también lo es tu cuerpo: sin duda tiene mucho que decirte si sabes escuchar. El seguimiento de estos tres importantes signos es una buena manera de tener una idea más clara de cuándo estás ovulando y cuándo eres más fértil.

Leer más

•5 señales que puedas estar ovulando

•¿Qué es la anovulación?

Fuentes

• Mayo Clinic Staff. «Menstrual cycle: What’s normal, what’s not.» Mayo Clinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, May 11 2016. Retrieved July 13 2017. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
• PB Miller, MR Soules. «The usefulness of a urinary LH kit for ovulation prediction during menstrual cycles of normal women.» Obstetrics & Gynecology. 87(1):13-7. January 1996. Retrieved July 13 2017. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8532248.
• José María Murcia-Lora, María Luisa Esparza-Encina. «The Fertile Window and Biomarkers: A Review and Analysis of Normal Ovulation Cycles.» Persona y Bioética. 15(2): 133-148. December 2011. Retrieved July 13 2017. scielo.org.co/pdf/pebi/v15n2/en_v15n2a04.pdf
• •AC Pearlstone, ES Surrey. «The temporal relation between the urine LH surge and sonographic evidence of ovulation: determinants and clinical significance.» Obstetrics & Gynecology. 83(2):184-8. February 1994. Retrieved July 13 2017. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8290179.
• JB Stanford, GL White, H Hatasaka. «Timing intercourse to achieve pregnancy: current evidence.» Obstetrics & Gynecology. 100(6):1333-41. December 2002. Retrieved July 13 2017. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468181.
• Landon Trost, M.D. «How long do sperm live after ejaculation?» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, May 1 2015. Retrieved July 13 2017. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/expert-answers/pregnancy/faq-20058504.

Prueba de nivel de hCG

Alrededor de 10 días después de la transferencia, tu médico te pedirá que regreses para un análisis de sangre para revisar los niveles de gonadotropina coriónica humana (hCG, en inglés). Los niveles de hCG aumentan cuando el embrión se implanta en el útero, y un análisis de sangre suele detectar la hormona antes que las pruebas de embarazo caseras de orina. Niveles inferiores a 5 mlU/mL se consideran negativos para el embarazo. Cualquier nivel entre 6-24 mIU/mL está en una zona gris, que podría indicar un embarazo bioquímico, un tipo de pérdida de embarazo temprana. 

Las investigaciones sugieren que los embarazos con niveles de hCG que alcanzan al menos 100 mIU/mL en los 10 días de una transferencia de cinco días o en los 12 días de una transferencia de tres días son los que tienen más probabilidades de lograr un embarazo. Aunque los niveles altos de hCG suelen ser una señal más prometedora, el aumento de los niveles de hCG es más importante que la cifra inicial. Tu clínica de fertilidad querrá comprobar tus niveles de hCG cada pocos días, y luego cada semana, para asegurarse de que los niveles siguen duplicándose cada 48 horas.

El ultrasonido

El primer ultrasonido se realizará a las cinco semanas de embarazo para confirmar la existencia de un saco gestacional, un cuerpo lleno de líquido que contiene el embrión. Después, cuando tengas seis semanas de embarazo, volverás a hacerte otro ultrasonido, esta vez en la que podrás escuchar los latidos del corazón del bebé. Más adelante, hacia el final del segundo trimestre, se te hará una exploración anatómica completa, en la que se examinará con detalle al bebé de la cabeza a los pies. 

Graduación de la clínica de fertilidad

Las clínicas de fertilidad suelen controlar embarazos de FIV hasta la octava o décima semana de embarazo. Durante este tiempo, se te recetarán supositorios o inyecciones de progesterona. Los estudios demuestran que la progesterona aumenta la tasa de embarazo tras la FIV y ayuda a disminuir el riesgo de aborto. Una vez que te hayas graduado en la clínica de fertilidad, verás a tu obstetra en un horario tradicional con varias semanas entre las citas. Aunque esto puede resultar angustioso, sobre todo si se tiene en cuenta el estrecho seguimiento que realiza la clínica de fertilidad, es el programa normal de citas. Si tienes un embarazo de alto riesgo debido a una condición de salud o a un historial de pérdida de embarazo, puedes tener citas más frecuentes. 

Puede ser difícil sentirse tranquila después de embarazarte mediante la FIV, incluso después de llegar al segundo y tercer trimestre. Puede que tu camino hacia la paternidad no se parezca a lo que esperabas, y eso está bien. Has trabajado duro para este embarazo, así que te mereces disfrutarlo. Si el miedo a la pérdida del embarazo se siente como algo que lo abarca todo, intenta hablar sobre estos complicados sentimientos con una amistad, un ser querido de confianza o un profesional de la salud mental. Es importante dedicar tiempo a celebrar cada hito, por pequeño que sea. El proceso de FIV elimina algunas de las grandes primicias, como el azar de una prueba de embarazo positiva en casa o, para algunos, la sorpresa del sexo del bebé, pero eso no significa que no puedas crear tus propios recuerdos. 

Revisado por el equipo clínico de Ovia Health

Fuentes

• American Society for Reproductive Medicine. “Progesterone Supplementation During In Vitro Fertilization (IVF) Cycles.” https://www.reproductivefacts.org/news-and-publications/patient-fact-sheets-and-booklets/documents/fact-sheets-and-info-booklets/progesterone-supplementation-during-in-vitro-fertilization-ivf-cycles/.
• Coomarasamy, Arri, Adam J. Devall, Jan J. Brosens, Siobhan Quenby, Mary D. Stephenson, Sony Sierra, Ole B. Christiansen et al. «Micronized vaginal progesterone to prevent miscarriage: a critical evaluation of randomized evidence.” August 2020 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32008730/.
• King, N., L. A. Bernardi, J. Tolentino, J. Zhang, A. Lawson, and R. B. Barnes. «Serum HCG values are as predictive of live birth after single embryo transfer as early pregnancy ultrasound.” November 2017. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(17)31536-4/pdf.

Gina Nebesar Chief Product Officer and Co-Founder of Ovia Health

Estaba muy emocionada de hablar con mis dos queridas amigas Becca y Jean Ann recientemente. Apenas este año ellas empezaron el loco viaje que es la maternidad con su hermosa bebé, Roz. Ellas son increíbles en el hogar y en el trabajo, son personas maravillosas, y ahora forman esta bella familia. Su viaje en TTC les tomó algo de tiempo, y la FIV les ayudó a embarazarse, y estoy realmente agradecida de que pudieran compartir su historia – incluyendo excelentes consejos sobre cómo escoger y comprar esperma, una conversación real acerca de las inyecciones FIV, y una platica muy cálida acerca de cómo ha sido su adaptación a la vida como nuevas mamás.

Quiero empezar diciendo ¡Felicitaciones! Sé que acaban de celebrar su 5to aniversario, un paso grande. Y uno uno más grande también, ¡que es el nacimiento de su bebé! Me encantaría si pudieran empezar por contarnos un poco acerca de su hermosa familia.

Becca: Si, acabamos de celebrar nuestro quinto aniversario de bodas, y en Abril tuvimos a nuestra bebé Roz. Tiene casi 5 meses de edad. ¡Y todo ha estado muy bien hasta ahora!

Acabo de viajar fuera de la ciudad por primera vez desde que nació, y la deje sola este fin de semana con Jean Ann, su otra mamá. Y en esas 48 horas aprendió a rodarse, ¡sin mi ahí! Y ahora duerme boca abajo, asi que regrese a casa a encontrar una bebé totalmente diferente. Pero siento como que ella está cambiando cada dia, asi que es realmente genial.

Me encanta escuchar cómo las personas toman la decisión de empezar una familia. ¿Podrías contarnos un poco acerca de su trayecto a convertirse en madres?

Jean Ann:Como somos dos mujeres, una pregunta que hice muchas veces fue cómo decidiremos quien llevaría el embarazo. Y cuando tu pareja básicamente te dice, “Una cosa que siempre he querido hacer en mi vida es estar embarazada y dar a luz así como de manera totalmente inesperada», uno dice «Genial, eso suena muy fácil.» Becca siempre había querido hacer eso, y yo todavía estoy algo insegura – no es como algo que yo tengo que hacer. Así que Becca había decidido que le emocionaba la idea unos años atrás, y eventualmente yo me entusiasme más con la idea.

Lo primero que tuvimos que hacer fue elegir un donador de esperma. Eso fue probablemente una de las decisiones más grandes que hemos tomado. Porque tienes que decidir si quieres un donador anónimo o alguien que conoces. Y de hecho teníamos un buen amigo que se había ofrecido. Y lo tomamos muy en serio, pero al final decidimos que era importante para nosotros for us tener nuestro propia unidad familiar por separado. Entonces después buscamos en muchos sitios de internet por esperma. Es básicamente como el sitio web KAYAK pero para esperma, y puedes buscar por diferentes cosas.

Becca: ¡Es casi como buscar pareja por internet!

Jean Ann: Queríamos a alguien que de preferencia compartiera muchas de mis características. Así que pudimos encontrar alguien que era mitad asiático, estaba por obtener una licenciatura en química. Pudimos hasta escuchar una entrevista de 45 minutos con él, dónde habló de sus libros favoritos, y simplemente parecía muy atento, callado, serio y agradable.

Becca: Pasamos mucho tiempo buscando por esperma -realmente pensando acerca de estos perfiles y filtrándolos. Recuerdo que teníamos todas estas hojas de papel sobre la mesa de la cocina – habíamos escrito los números de los diferentes donadores y cuáles nos habían buscado – y después los redujimos.

Y de hecho tuvimos un viaje largo. Pasaron como dos años y medio desde que compramos el esperma hasta que tuvimos a Roz. Comprar el esperma fue el primer paso. Recuerdo que, tenían una venta especial de final de año, ¡así que teníamos que comprarlo antes de que terminara el 2015!

¿De verdad? Asi como que, ¿de verdad estaban teniendo una venta especial de esperma?

Jean Ann: Si, es caro. Es algo que abunda en el mundo, ¡pero no es barato!

Becca: Bueno, no era realmente como que estaban en oferta, pero era algo asi como «¡te regalaremos una tarjeta de regalo de Amazon si lo compras ahora!¨

Jean Ann: “¡Y tres años de almacenamiento gratuito!” Pero, si, de hecho gastamos varios miles de dólares en esperma, si puedes creerlo.

Entonces, encontraron una buena oferta obviamente, pero ¿cómo es que empezaron con ese proceso?

Becca: En realidad, solo buscamos en google.

Jean Ann: Existen tres o cuatro sitios de internet grandes de venta de esperma.

Becca: El que escogimos se llama California Cryo, uno de los más grandes. Para nosotras, sentimos que eran los correctos— fue una buena experiencia en el sitio web, y su servicio al cliente ha sido excelente. Si vimos a los sitios grandes, algunos otros pequeños y algunos locales.

Jean Ann: Pero yo pienso que, para nosotras, querer un donador que fuera mitad asiático como yo era importante, y eso redujo mucho las opciones. Fue como de 500 a como, ocho.

Becca: Entonces pudimos pasar nuestro tiempo como realmente pensando a fondo acerca de esas personas.

Jean Ann: Definitivamente puedes estar en una situación donde se te este acabando el esperma. Nosotras pasamos por este desastre total como un año después, donde habíamos usado la mitad de los viales que habíamos comprado, y nos quedaba muy poco, y fuimos al sitio web, ¡y ya lo habían vendido todo! ¡Y el donante había dejado de donar! Así que te recomendamos que verifiques muchas veces lo que tienen en inventario.

Becca: Yes, ¡verifica frecuentemente! Y si puedes pagarlo, compra más de lo que piensas que necesitas.

Jean Ann: ¡Compra mucho!

Becca: Porque lo puedes almacenar, y lo puedes vender de vuelta si no lo necesitas.

Jean Ann: No hay nada peor que el sentimiento de haber decidido por alguien para ser tu donador de esperma y estar entusiasmada por ello, y estar a la mitad del camino, y darte cuenta que si quieres tener más de un hijo, el esperma no te alcanzará.

Becca: Se te va a terminar y quizá vas a tener que usar un esperma distinto.

¿Algún otro consejo sobre ese proceso para otras personas que van empezando con lo de la donación de esperma?

Jean Ann: Solo que verifiques el inventario de esperma frecuentemente. Y si estas realmente entusiasmada y convencida de alguien, yo compraría más de lo que necesito o estaría dispuesta a tener un recordatorio semanal para verificar que no se esté agotando.

Becca: Yo pienso que la otra cosa es que yo pagaría más por el acceso a información extra. Porque yo pienso que, para nosotras, las entrevistas con los donadores de esperma, fue lo de mayor impacto. No es mucho lo que puedes averiguar de una foto de bebé y algunos gustos y preferencias genéricas – que es la información básica que obtienes – pero creo que realmente puedes darte una buena idea sobre la persona de algo como escuchar una entrevista. Es como un sitio web típico donde es algo como, “Paga para desbloquear esta función» pero vale la pena pagar por esa membresía premium.

Entonces, en Diciembre de 2015, una vez que tomaron esa decisión acerca de su donador, ¿cómo progresan las cosas a partir de ahí?

Becca: Pues ese invierno cuando regresamos de vacaciones, empezamos a tratar de embarazarnos, y estábamos haciendo IUI.

Jean Ann: Básicamente tienes dos opciones, puedes hacer IUI o IVF con el esperma donado. IUI es inseminación artificial básicamente.

Becca: ¡La jeringa para el pavo!

Jean Ann: El método de la jeringa de pavo, pero en un consultorio. Asi que empezamos con IUI.

Becca: De hecho tuve mucha suerte con el primer IUI en Febrero de 2016. Esta monitoreando mi ovulación – Estaba utilizando la app de Ovia – y estaba orinando en las tiras de ovulación y todo eso, y cuando mi prueba de ovulación indicó que estaba ovulando fuimos a hacerme el IUI, hicimos el IUI, y quede embarazada en ese primer intento. ¡Y fue increíble! ¡Estábamos tan emocionadas! ¡Al primer intento!

Pero durante la primavera, como a las 12 semanas tuve un aborto espontáneo. Así que había casi terminado mi primer trimestre, y tuve un aborto. Eso fue horrible, y fue un retroceso y fue triste, y fue muy difícil.

Entonces el verano de 2016 fue para recuperarnos de eso, y después toma algo de tiempo volver a retomar las cosas, especialmente cuando tienes un aborto a esas alturas del embarazo, es mucho lo que tu cuerpo ha tenido que procesar y después regularse de nuevo. Y luego no tuvimos oportunidad de intentar de nuevo hasta Septiembre de ese año. Así que empezamos otra vez y comenzamos a intentar de nuevo. Y íbamos a continuar haciendo IUI en ese mismo consultorio porque había funcionado la primera vez.

Y empecé a monitorear mi ovulación y a asistir mensualmente, pero algo estaba raro con mis ciclos. Creía que estaba ocupando, pero luego iba y no estaba ovulando. Creo que una o dos veces si estaba ocupando e intentamos, pero no quedé embarazada.

Jean Ann: Y fue ahí que se nos empezó a acabar el esperma. Y nos dimos cuenta que ya no había más. Entonces fue cuando nos asustamos, nos dimos cuenta que no podíamos obtener más, y entonces decidimos cambiar a IVF. Pero ninguna de nuestras aseguranzas médicas, pensamos, realmente cubrían el IVF. Las dos estábamos bajo mi aseguranza, y no estaba explicito. Era básicamente algo como, “Tu IVF es cubierto, si es por una razón medica.”

Becca: “Medicamente necesario.”

Jean Ann: Si, “médicamente necesario,” esa es la frase que se usa – y pues así fue que fuimos por esta espiral para de tratar de averiguar si eso significa que ofrecen cobertura si eres gay. Tomó mucho tiempo. Pero básicamente, no, ser gay no era una razón “médicamente necesaria”, así que no sería cubierto. Algo por lo que estuve muy molesta durante algún tiempo.

Y después de eso termine hablando con la jefa de RH de nuestra compañía casi por casualidad acerca de otra, y simplemente le mencioné esto a ella y no esperé que llevará a ningún lado- solamente me imaginé que esto tomaría cierto tipo de demanda legal para cambiarlo- pero ella dijo algo como, “Oh, si? No lo sabía!” Luego dos días después alguien que trabajaba para ella llamó y dijeron algo como, «Ah, lo hemos agregado para parejas del mismo sexo a nuestro seguro médico, así que ¡ya está cubierto!” Así que un consejo sería el saber que en términos de tu aseguranza medica, quizá puedas cambiar la cobertura para algo como esto, dependiendo de tu compañía.

Constantemente le digo a las mujeres que pidan esos beneficios, porque puede que terminen exactamente con la misma historia. Recientemente estaba yo en una junta con un plan de cuidado de la salud y un empleador donde señalamos en el lenguaje del plan como estaba alienando a las parejas del mismo sexo. Y la mujer ni siquiera se había dado cuenta y dijo, “¡Tengo que cambiarlo!” Simplemente ella nunca había leído las letras pequeñas antes, pero después se encargó de cambiarlo también. Que bueno que preguntaste al respecto, ¡ojala que mas gente lo hiciera!

Becca: Si, fue genial. Entonces, empezamos con IVF en el verano de 2017, y hay toda una serie de pruebas y todo tipo de cosas dolorosas que tienen que hacer para asegurarse que estas lista. Y eso toma meses — tienes que esperar algunos ciclos, para tener el tiempo correcto. Por lo que recuerdo que este fue una etapa muy frustrante en nuestras vidas. Se sintió como que todo iba muy lento y como que todos los dias tenia que ir al doctor para otra cosa dolorosa. Fue un periodo difícil. Es curioso ahora viendo hacia atrás, porque en retrospectiva todo se siente como muy borroso, pero en su momento, se sintió muy fuerte y doloroso.

Jean Ann: Como alguien que ha hecho IVF tres veces – y Becca lo ha hecho una vez – no es tan malo como la gente piensa que es. Si es molesto tener que inyectarte a ti misma, pero es rapido. Es como un periodo de dos semanas de inyecciones.

Becca: A estas alturas las dos lo habíamos hecho porque al continuar el trayecto, terminamos teniendo un bebé y decidimos que queríamos al menos darnos la opción de tener otro bebé en el futuro con los óvulos de Jean Ann.

¿Podrían compartir más acerca de esta experiencia y de cómo es? De nuevo, siento mucho escuchar sobre esa parte de su trayecto. Simplemente no me puedo imaginar el tener un aborto a las 12 semanas, eso es horrible, y el miedo a que se les terminara el esperma, y luego pasar por el dolor de IVF. Y yo se que ustedes dicen que no es tan malo, pero yo creo que quiza simplemente ustedes sean más fuertes que muchos – !eso suena muy difícil para mi!

Becca: Sinceramente, después de estar embarazada por nueve meses, apenas puedes recordar el IVF, es como un blip. Pero creo que las inyecciones – al menos para nosotras – Yo creo que las inyecciones parecen más aterradoras de lo que terminan siendo

Jean Ann: Yo pienso que la primera y segunda vez realmente solo estás cómo, ¿realmente me voy a picar en la pierna con esta aguja?

Becca: La sola idea es dura. La primera vez es la más difícil, porque solamente estás mirando fijamente a esta aguja y miras tu pierna y estás como, entonces solo voy a empujar esto hacia adentro, ¿eh? Pero es una aguja, y está hecha para entrar. De hecho pienso que durante el periodo de dos semanas de inyecciones, se vuelve progresivamente más doloroso hacia el final. Así que los últimos días son los peores. Pienso que a esas alturas te sientes un poco inflamada, no se te permite ir al gimnasio, te estás inyectando cada noche. Por alguna razón esas últimas noches duelen peor. A ese punto te has inyectado en todas tus piernas, en todo tu estómago, y estas buscando por un área nueva. Así que esas últimas noches, solo quieres que se acabe.

Jean Ann: Y después tienes la inyección inductora, y todos hacen un escándalo de la inyección inductora. Alguien más te la da, y tiene que ser a una hora exacta – como, 1:45 en la madrugada, 10:30 p.m. – así que cuando vas a que retiren tus óvulos, es exactamente 36 horas después de la inyección inductora.

Becca: Y después para el procesos de retirar los óvulos te anestesian.

Jean Ann: Bajo una anestesia muy temporal. Estás completamente anestesiada, pero por muy poco tiempo. ¡Y después de eso has terminado!

Becca: Y después hay alguna ansiedad mientras esperas a que te digan tu conteo de óvulos. Para nosotras fueron embriones, así que justo cuando retiraban los óvulos los fecundaban con nuestro esperma de donador. Así que después de eso estas como en espera sosteniendote en cáscaras de huevo – sin bromear – a escuchar cuántos embriones han llegado al día 3 o día 5, o solo a saber cuál es su estado. Y hemos estado en ambos lados del espectro. Para mi, yo fui muy afortunada, pues tenía un conteo muy alto de óvulos, y con solo un proceso obtuve suficientes embriones para sentirnos cómodas y pudimos congelarlos. Para Jean Ann, en su primer y segundo intento no obtuvo los suficientes, y hasta ahora ha tenido que pasar por el proceso tres veces.

Jean Ann: Solo quiero agregar que para cualquiera que se está acercando a los 35, te puedes hacer una prueba que te dirá tu número AMH. Básicamente te dice cuántos óvulos te quedan, aproximadamente. Es un muy buen indicador de que ya sea que IVF sea sencillo y solo tengas que hacerlo una vez, o si tu rendimiento de óvulos va a ser bajo y vas a tener que repetir el proceso varias veces, como yo lo hice. También es un buen predictor de si para empezar tendrás que hacer IVF o no, porque el mismo numero es también un buen indicador de si podrás embarazarte de manera natural. Es un muy sencillo primer paso.

¿Sabías acerca de esta prueba AMH (ú Hormona  Anti-Mulleriana) antes de empezar el proceso de IVF, o se enteraron hasta después?

Jean Ann: De hecho, alguien del trabajo me contó al respecto. Porque yo estaba como, “Yo no creo que quiera tener hijos por unos años más,” y este hombre, que tenía 40 años de edad, dijo algo como, “¿Qué edad tienes?” Y le dije, “35.” Y él estaba como, “Solo ve a que te den tu numero de AMH. Mi esposa tenía un número AMH bajo y nos tocó tratar por 5 años y después terminamos adoptando.” Yo estaba como que, ¡oh Dios mío!

Y después me hice la prueba, mi numero AMH fue malo, y, ciertamente, me tomó varias veces hacer el IVF. Así que siento que esta prueba de sangre de AMH es básicamente información gratuita.

Muchos proveedores del cuidado de la salud pueden decir no a este tipo de pruebas, pero yo siempre he sugerido que la gente vaya a su proveedor médico e insista en ello. ¿Entonces quien las estaba apoyando durante todo el camino?. Obviamente se tenían la una a la otra. Pero, ¿había alguien más en sus vidas que fuera particularmente útil durante este tiempo?

Becca: Una a la otra, por supuesto. No soy muy abierta para compartir, pero ha sido muy útil para mi el compartirlo, porque he encontrado que en cuanto empiezo a hablar de ello, todo mundo tiene una historia similar, o un amigo, o su hermana. Así que cuando tuve mi aborto, me ayudó mucho el poder contarle a la gente al respecto – incluso en el trabajo- y la gente compartía todas estas historias de éxito, y eso me hizo sentir mucho mejor. Y fue similar cuando pasé por el IVF. Hablaba de esto con mis amigos, y todos ellos tenían que conocían que había pasado por eso. En ese tiempo, realmente yo fue la primera de mis amigos cercanos que estaba teniendo muchos problemas para embarazarse, y me sentía un poco sola, así que eso me ayudó..

Jean Ann: Pero de ese entonces, ahora conocemos a mucha gente que ha pasado por esto.

Becca: Conocemos gente que ha tenido abortos, que ha pasado por IVF, y ahora yo he podido ayudarlos, porque nosotros tenemos esta historia de éxito también. Así que, por mi, ¡yo le contaría a cualquiera que quisiera escuchar! Ya que eso me ayudó mucho.

Jean Ann: Después tú tuviste un muy buen embarazo.

Becca: Si, y el IVF realmente nos funcionó bien a nosotras. Hicimos una transferencia de óvulos, y yo quede embarazada en la primera, y luego tuve un muy buen embarazo.

Jean Ann: Y te tienes que inyectar estas inyecciones de progesterona por las primeras 12 semanas.

Becca: ¡Nadie habla de eso!

Jean Ann: Nadie habla de esto, pero estas son realmente unas inyecciones terribles. Y cada noche por las primeras 12 semanas que estás embarazada—

Becca: Te auto-inyectas una inyección de progesterona en el trasero.

Jean Ann: Esa probablemente fue la peor parte.

Becca: Creo que algunos doctores te permiten que te pongas unos supositorios en lugar de la inyección. Así que yo fui corriendo como después de tres noches y estaba como, “¡Dame el supositorio!” Y ellos estaban como que, “No, recomendamos altamente las inyecciones.” No nos lo daban. Así que te estas inyectando por 12 weeks. ¡Mucho peor que las dos semanas de inyecciones de IVF! It’s so much longer! Así que basicamente estas muy adolorida del trasero todo el primer trimestre. Pero una vez que pasamos por eso, las cosas estuvieron bien.

Jean Ann: Todo tranquilo.

Becca: Si. tenía muchas agruras, y ese fue mi síntoma principal realmente.

Jean Ann: Luego como tenía un embarazo geriátrico, nos dijeron que no te dejarían llegar una semana después de tu fecha de parto. Así que nos dieron una fecha de inducción casi una semana después de la fecha parto.

Becca: Si, 5 días después de mi fecha de parto nos programaron una inducción. Fuimos, me indujeron, y cómo suelen ser estas cosas, tardó mucho tiempo para que me dieran un cuarto, y tomó muchísimo tiempo para que empezara la inducción.

Pero entonces, una vez que comenzó, comenzó de verdad. Tuve contracciones muy fuertes por mucho tiempo, como por 15 horas. Pero realmente no estaba dilatando. Así que, fue algo triste, seguía teniendo estas grandes contracciones, el doctor se iba y regresaba un par de horas más tarde para revisar mi cerviz y cada vez yo estaba como, “¡Oh, creo que estoy progresando!” y luego ella revisaba y me decía, algo como, “No, todavía estas en 3 cm. Apenas puedes alcanzar los 4 cm.” Así que realmente no estaba dilatando. Y luego en algún momento, como a las 16 o 17 horas de labor de parto, me dio fiebre, y dijeron que tenían que hacerme una cesárea. Así que me admitieron un Jueves por la noche, y esa noche del Viernes a las 11:30 p.m. ella nació por vía cesárea. ¡Y estaba muy bien!

Jean Ann: Existe mucha presión para no tener una cesárea y para amamantar a tu bebé inmediatamente y todas esas cosas, y si sales del hospital con un bebé sano, esa es la meta, eso es éxito 100%. Yo siento que la gente no debería poner tanta presión en cómo quieren que salgan las cosas.

Lo sé. Hay tanta presión de que los partos sean esta experiencia perfecta y de acuerdo al plan. Y yo recuerdo también que, incluso conmigo, yo que tuve una cesárea, sentir culpa, sentirme que falle, y darme cuenta que, mi bebé es increíble, ¡y que realmente no me importa como la tuve! ¿Te acuerdas cómo fueron los primeros días después de que nació Roz?

Becca: Es curioso, es muy confuso. Y recuerdo en ese tiempo que me decía a mi misma, Estoy completamente lúcida y me estoy recuperando bien y voy a recordar todo esto. ¡Y ahora me doy cuenta que no recuerdo mucho cómo eran esos días!

Recuerdo tropezar de la cama a mitad de la noche para amamantar o sacarme la leche, y recuerdo tomar muchas siestas. Como me estaba recuperando de una cesárea, necesitaba mucha ayuda durante el día y la noche. Afortunadamente tenía a Jean Ann para ayudar, teníamos a la familia, recibimos algo de ayuda para mi durante el día cuando ella regresó a trabajar. Fuimos afortunadas de poder hacer eso porque yo no podía cargar al bebé, pero todo aquello es muy confuso.

Lo que sí recuerdo es que era tan linda. Como que todo lo que hacía era tan lindo. Yo la alimentaba, y ella se quedaba dormida sobre mi justo después, ¡y era la cosa más linda que había visto! Este fin de semana de hecho, vi una foto de Roz de sus primeras semanas. Y recuerdo en ese tiempo verla y pensar, ¡Mi bebé es tan bonita! ¡No se ve rara y arrugada como todos los otros bebés recién nacidos! ¡Es una bebé perfecta! Y como, cinco meses después ¡me di cuenta que definitivamente se veía rara! Pero en su momento simplemente tu no lo ves.

¡Pero si tienes una bebé excepcionalmente linda! ¿Entonces cómo son las cosas ahora en comparación a como eran antes?

Becca: Solo siento como que estamos entrando a cómo será nuestra vida por los próximos años. Esas primeras semanas en mi incapacidad por maternidad yo solo pensaba sobre como era algo temporal – y fue maravilloso, y realmente lo disfruté – pero ahora estamos tratando de descubrir cómo es nuestra vida real. Como el cómo manejaremos los trabajos y la bebé, cómo manejaremos el encontrar tiempo para nosotras, cómo manejaremos el tiempo para la familia extendida que quiere venir a visitarnos. Así que, es diferente – Estoy mucho más lúcida, me he recuperado de la cesárea, toda esa sensación borrosa se ha ido – pero estoy en este, como, este lugar a medias donde me siento como, como que no tenemos tiempo suficiente para todo. Y no se si esto es solo lo que es la nueva normalidad, o si aun lo estamos resolviendo. Así que así es el tipo de fase en la que estamos ahora.

Siento que nuestra trayectoria ha tomado muchos rumbos diferentes. Y donde estamos ahora – estamos tan, pero tan felices y tan afortunadas de tener esta bebé tan maravillosa y saludable – pero llevó algún tiempo. Y tomó muchos tipos de intervenciones diferentes, y en el camino hubo veces que se sintió como que no iba a suceder, pero ahora ella está aquí, y es perfecta, y tiene sentido que los dos últimos años y medio se sientan como un tiempo borroso, como un simple blip. Así que valió la pena.

Jean Ann: Pero en su momento, fue duro. Puede ser muy difícil.

Becca: Si, y supongo que un consejo que daríamos sería tratar de soltar algunas de las expectativas que tengas y algo de la perfección que estas buscando tener, porque realmente no sabes como van a resultar las cosas. Como que, quizá no siempre puedas lograr ese tiempo exacto en el que quieres embarazarte. O nosotros pensamos que queríamos un niño, ¡pero obviamente amamos a nuestra bebé! Resulta que eso no importa. Así que trata de liberarte de algunas de esas cosas, al nivel que puedas, porque el trayecto es suficientemente difícil.

¿Verdadero o falso? Tu cuerpo empieza a hacer hCG después de la implantación.

¡Verdad! Después de que el óvulo fertilizado se implanta, la placenta comienza a producir hCG, la hormona del embarazo. Los niveles de hCG de una mujer se elevan muy rápidamente al principio del embarazo, pero la cantidad de hCG que tiene una mujer puede variar, dependiendo de la persona. Algunas mujeres tienen mucha hCG de inmediato, mientras que el cuerpo de otras tardan un poco más en empezar a hacer cantidades notables de hCG. Por eso las pruebas después de un período perdido pueden producir resultados más precisos.

¿Verdadero o falso? Los antibióticos pueden interferir con los resultados de las pruebas de embarazo.

Falso. Ciertos medicamentos para fertilidad que contienen hCG podrían afectar los resultados de una prueba de embarazo pero, según la Clínica Mayo, los antibióticos u otros medicamentos hormonales como las píldoras anticonceptivas no interfieren con los resultados de una prueba de embarazo casera.

¿Verdadero o falso? Puedes usar una prueba de ovulación como una prueba de embarazo casera para detectar el embarazo a tiempo.

Falso. En teoría, podrías, pero no vale la pena, el tiempo, o el dinero. Básicamente, las pruebas de embarazo caseras buscan los niveles de hCG en la orina de una mujer mientras que las pruebas de ovulación buscan los niveles de hormona luteinizante (LH). Tanto la hCG como la LH aparecen casi exactamente igual en una prueba de ovulación, así que si una mujer tiene suficiente de cualquiera de las dos hormonas en su cuerpo, una prueba de ovulación podría técnicamente detectar la hCG y mostrar que estás embarazada.

La razón por la que no te recomendamos usar una prueba de ovulación en lugar de una prueba de embarazo es porque las pruebas de embarazo son mucho más sensibles a la hCG y pueden detectarla mucho antes que las pruebas de ovulación. Si utilizas una prueba de ovulación para comprobar si estás embarazada tienes un riesgo mucho mayor de dar un falso negativo y, honestamente, ¿quién quiere eso?

¿Verdadero o falso? Un análisis de sangre es la única manera de confirmar al 100% si estás embarazada.

Falso. Es cierto que los análisis de sangre son más precisos que la prueba de embarazo casera, pero sólo ligeramente. Los análisis de sangre tienen una tasa de exactitud del 99%, comparado con el 97% de exactitud de las pruebas de embarazo que usan orina. Si el resultado de la prueba de embarazo en tu casa es positivo, es probable que tu proveedor realice otra prueba de orina en su consultorio, junto con un ultrasonido para confirmar tu embarazo.

¿Verdadero o falso? Las pruebas que utilizan colorante rosa son mejores que las pruebas que usan colorante azul.

¿Ambos? No hay una tonelada de evidencia científica sobre esto, pero muchas mujeres reportan que el tinte azul se desvanece y se desdibuja de una manera que hace mucho más difícil leer en una prueba de embarazo. Independientemente de la prueba que utilices, si da positivo, asegúrate de volver a realizar la prueba unos días después y luego programa una cita con tu proveedor.

Fuentes

• «Pregnancy Test.» MedlinePlus. US National Library of Medicine, Oct 2016. Web. Accessed 8/18/17. Available at https://medlineplus.gov/ency/article/003432.htm.
• Liza Torborg. «Mayo Clinic Q and A: Ovulation predictor kits can be useful for couples trying to conceive.» MayoClinic. Mayo Clinic Foundation, Sep 2015. Web. Accessed 8/18/17. Available at https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/mayo-clinic-q-and-a-ovulation-predictor-kits-can-be-useful-for-couples-trying-to-conceive/.
• «Getting pregnant.» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Dec 2015. Web. Accessed 8/18/17. Available at http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940?pg=2. 

La ciencia detrás de los síntomas

Embarazada o no, tu cuerpo comienza a liberar progesterona después de que ovulas. Esta hormona sigue siendo liberada y se encuentra en su punto más alto alrededor de cinco a siete días después de la ovulación. Si una mujer está embarazada, su cuerpo continúa produciendo progesterona en grandes cantidades para ayudar a mantener el embarazo. Si no está embarazada, sus niveles de progesterona disminuyen y comenzará su período menstrual.

Gracias también a la progesterona, los síntomas del embarazo temprano y del período son casi idénticos. Cólicos, fatiga, mareos, sensibilidad en los senos – todos los signos tempranos del embarazo, pero también posibles signos de la llegada de tu período.

¿Que pasa con el sangrado leve una semana después de la ovulación? Podría indicar sangrado por implantación, pero la mayoría de las mujeres no experimentan este síntoma y el manchado puede ocurrir por otras razones.

¿Qué pasa con las náuseas? Este síntoma se atribuye típicamente a la hCG, la hormona del embarazo, pero también puede ser causado por otras cosas (incluyendo el PMS).

En las semanas entre la ovulación y la prueba de embarazo, muchas mujeres «buscan síntomas», es decir, toman nota de ciertos síntomas físicos y piensan que son síntomas definitivos de un embarazo. ¿Es tan malo tratar de identificar síntomas? Absolutamente no, e incluso puede ser divertido, siempre y cuando sepas que sólo un análisis de sangre puede decirte con seguridad si estás embarazada.

¿Hay algo que yo pueda buscar?

Probablemente el síntoma físico más confiable del embarazo temprano es la falta de un periodo menstrual. Notar que tus senos están cada vez más adoloridos, o que experimentas síntomas que normalmente no tienes en el momento de tu período, también son señales de que podrías estar embarazada. Pero una vez más, un análisis de sangre será la mejor manera de saberlo con seguridad.

Pensamientos finales: cosas de tener en cuenta

La conclusión es que sin un análisis de sangre, es casi imposible saber con seguridad si estás embarazada o experimentando un retraso en el período. Incluso las pruebas de embarazo caseras a veces pueden dar un falso negativo, si se toman demasiado temprano, por lo que es mejor esperar hasta o después del período esperado para hacerse la prueba.

Si estás prestando atención a tus síntomas, sólo ten en cuenta que puede ser un poco estresante para algunas mujeres. Así que si te encuentras a ti misma observando los síntomas, trata de ser consciente de la frecuencia con la que lo haces, y de cómo te sientes – ¿te distrae o te estresa? Si comienza a ser emocionalmente agotador para ti, busca maneras de dejar de prestarle atención a tus síntomas.

Por último, asegúrate de haber programado una prueba de sangre de embarazo, y ¡sigue tomando tus vitaminas prenatales! Ya sea tarde o temprano, cuando recibas ese resultado positivo, ¡Te alegrarás de haberlo hecho!

Fuentes

Mayo Clinic Staff. «Home pregnancy tests: Can you trust the results?» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Dec 2015. Web. Accessed 8/3/17. Available at http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940.
Lori A Bastian, Haywood Brown. «Clinical manifestations and diagnosis of early pregnancy.» UptoDate. UptoDate Inc., Jul 2017. Web. Accessed 8/3/17. Available at https://www.uptodate.com/contents/clinical-manifestations-and-diagnosis-of-early-pregnancy?source=search_result&search=waiting%20for%20pregnancy%20test&selectedTitle=1~150.
«Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy.» ACOG. FAQ126 from the American College of Obstetricans and Gynecologists, Dec 2015. Web. Accessed 8/3/17. Available at https://www.acog.org/Patients/FAQs/Morning-Sickness-Nausea-and-Vomiting-of-Pregnancy.

Por qué una prueba puede estar equivocada

Aquí hay un par de razones por las que tu puedes haber recibido un falso negativo.

• Tomado antes de la primera falta de periodo:Las pruebas de embarazo funcionan detectando los niveles de gonadotropina coriónica humana, hCG, una hormona que el cuerpo comienza a producir cuando un óvulo ha sido fertilizado. Debido a que las pruebas buscan la presencia de esta hormona, es posible que se les pase por alto en las primeras etapas del embarazo, principalmente en los días previos a la primera falta. Para obtener las lecturas más precisas, es mejor esperar hasta por lo menos el período perdido, si no unos pocos días después.
• Líquidos diluyendo la orina: Sí, ¡deberías seguir bebiendo mucha agua! Sin embargo, tomar una prueba de embarazo más tarde en el día a veces puede significar que la orina se diluye y que la hCG es más difícil de detectar para la prueba. Los niveles hormonales también son más altos en la mañana, así que para obtener los resultados más precisos, trata de tomar la prueba lo más temprano posible en el día, preferiblemente justo después de que tu te despiertes.
• Las instrucciones de la prueba no se siguieron correctamente: No queremos sugerirte que te pierdas un paso… pero, ¿podrías haberte perdido un paso? Algunas pruebas requieren esperar una cantidad específica de tiempo antes de leer los resultados. Las pruebas de embarazo también tienen una fecha de caducidad, por lo que te recomendamos que compres unas nuevas en lugar de usar las viejas que podrían estar en tu casa.

Reflexiones finales

En última instancia, siempre es una buena idea leer y seguir de cerca las instrucciones de las pruebas de embarazo en casa, incluso si tu te consideras un profesional a estas alturas. También siempre existe la posibilidad de que el resultado negativo sea exacto, y tu período se retrasa unos pocos días. Las pruebas de embarazo en el hogar son excelentes, pero después de un resultado positivo, es importante que visites a tu proveedor de atención médica para que te haga un análisis de sangre que lo confirme.

Fuentes

«Pregnancy test.» MedlinePlus. US National Library of Medicine, Oct 4 2016. https://medlineplus.gov/ency/article/003432.htm.
Mayo Clinic Staff. «Home pregnancy tests: Can you trust the results?» MayoClinic. Mayo Foundation for Medical Education and Research, Dec 2015. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/getting-pregnant/in-depth/home-pregnancy-tests/art-20047940.